Kommer inte att skriva mer här i helgen.
Återkommer på söndag. Ha det bra tillsvidare!
Nu ska jag ha en mysig helg i Borås!
Kram från mig!

Dålig uppdatering idag. Har haft fullt upp efter tentan med att plocka undan och fixa här hemma, plugga inför i morgon (gud så mycekt som ska läsas och reflekteras över!) och dessutom packat för i morgon åker jag och Robert till Borås för att hälsa på hans mormor och även träffa en hel del av hans släktingar. På lördagen ska vi nämligen fira att Robert fyllt 25. Ska bli supermysigt och skönt att komma bort lite!

Har lite kvar ikväll innan jag kan lägga mig för att sova. Har ganska mycket plugg att läsa kvar, tyvärr, och det är några småsaker inför morgondagens resa som ska fixas också. Och om en kvart börjar ju Biggest Loser Sverige och jag sitter ju givetvis bänkad på första parkett! Lite popcorn på det kanske?

Kram på er och ha en fortsatt trevlig kväll!

Tjena hörrni! Det gick ganska bra på tentan, utom egentligen två kortfrågor som jag blev riktigt lack på, för det är totalt orättvist att hon ställer dom två frågorna när hon inte ens har nämnt det ena och bara har ägnat 10 sekunder av typ 20 timmars lektioner på den andra. Riktigt dåligt och orättvist gjort från hennes sida. Men jag gjorde mitt bästa och skrev så gott jag kunde på allt. Hoppas att det räcker till ett Godkänt, det är mitt enda mål med den här kursen som passerat.

Nu sitter jag i soffan och ska börja läsa massor inför morgondagens lektion i den nya kursen som startade i måndags. En hel del att läsa och reflektera över så det är väl bara att sätta igång. Huvudet dunkar och jag känner mig sådär typ febrig och hängig som alltid efter tenta. Men det är bara att bita ihop, gå vidare, fortsätta, blicka framåt. Kram på er så länge!

TRÄNING
45 min sh'bam

Kalorier: 594
Maxpuls: 200
Högst nådda puls: 189
Snittpuls: 168
Under zon 1: 1 %
Zon 1: 1 %
Zon 2: 19 %
Zon 3: 59 %
Över zon 3: 20 %

Kommentar: Det här var riktigt roligt hörrni! Jag kan verkligen rekommendera detta pass till alla, framför allt tjejer, väldigt "sensuellt" i vissa steg, eller ja, förföriskt, och mycket power, skaka rumpa och bröst, slänga med håret, upp med armarna, ja. Svårt att förklara. Dans till bra musik helt enkelt. Pulsträning på hög nivå. Sen vet jag inte om alla lägger upp passet på samma sätt som den instruktören jag hade idag, men det var verkligen superkul. Lagom svåra steg, mycket känsla och inlevelse, bra musik. Prova!!

Morrn morrn alla därute. Sitter i sängen och tar det lugnt och försöker vakna till liv. Har precis ätit frukost, klätt på mig och packat skolväska + träningsväska. Idag ser schemat ut ungefär såhär:

06.30 Väckning
07.00 Frukost
07.45 Cykla till skolan
08.15 Föreläsning
10.00 Tentaplugg i skolan
11.30 Mot gymmet
12.15 Sh'bam (för första gången)
13.00 Handla på Coop
13.30 Hem för dusch
14.00 Lunch
15.00 Tentaplugg
18.00 Middag
19.00 Tentaplugg

Mycket tentaplugg idag alltså, för i morgon klockan 8 på morgonen sitter jag instängd i en sal med massa klasskompisar och skriver tenta. Usch och fy. Måste verkligen läsa massor idag, och hoppas att skiten fastnar. Så många namn, så många stildrag, så många årtal, så många titlar, så mycket över huvud taget... Hur ska man kunna minnas allt det här? Helt omöjligt... Skulle verkligen behöva minst en vecka till för att läsa ikapp och plugga på extra... Nåväl, upp med humöret och leendet, heja heja... Ha en kanondag hörrni!

Har gjort en liten för-och nackdelarlista i excel nu... Angående godis. Kommer ni på fler så får ni gärna dela med er av dem! Ska nog skriva ut den här listan och sätta upp den på kylskåpet eller liknande... Kommer verkligen inte på fler fördelar... Och ändå äter jag godis! Att det är gott borde ju vara värt en miljard poäng nästan med tanke på att fördelslistan oftast vinner när man faller för suget... Wierd.

Några saker jag försöker tänka på i min viktminkskningsprocess

Mindre portioner: Mitt stora problem har länge varit att jag äter som en häst. Istället för att lägga upp måltiderna med mindre mängd fler gånger om dagen har jag tidigare ätit färre gånger och väldigt mycket i mängd. Detta försöker jag ändra på för att hålla blodsockret och energin på en jämn nivå.

Vatten: De flesta drycker innehåller fler kalorier än man tror. Det är bättre att äta sig mätt på kalorierna än att dricka sig mätt på dem. Dessutom är vatten bra för kroppen och ökar förbränningen.

Det handlar om mängd: Allt är tillåtet för mig, men det är mängden som avgör vilken effekt det jag äter eller dricker får. Godis är gott och tillåtet, men det betyder inte att det är okej att äta jättemycket åt gången eller flera dagar i veckan i den mängden.

Träning och motion: Jag försöker att köra minst 3 tuffare pass i veckan, och utöver detta tillkommer vardagsmotion och kanske lättare pass beroende på tid och intresse från min sida. Det är även viktigt att varva både styrka och kondition för att öka förbränningen ytterligare.

Jag kan!: Jag måste lita på min egen förmåga att jag ka om jag bara försöker. Jag måste tro på att jag klarar av alla utmaningar jag tar mig an, för gör jag inte det... Hur ska jag då klara den här tuffa resan?

Tydlig målbild: Målen måste vara klara och tydliga och jag måste veta vad jag strävar efter för att kunna hålla mina planer och följa mina riktlinjer. Detta hjälper mig också att hitta motivation när den tryter.

Detta är några punkter jag brukar tänka extra mycket på... Hoppas att ni kanske inspireras av några idéer!

Hej vänner. Är helt slut efter dagen. Är så trött på allt vad renässans, barock, klassicism, upplysning och förromantik heter. Nu vill jag bara att tentan ska vara över och helst att jag har klarat den också. Kanske skulle ringa castingen på filmen "Click" och fråga om de har kvar den där dosan...

Sitter och tar det lugnt framför teven och väntar på köttet som står i ugnen. Blir hel benfri fläskkotlett serverat med massor av grönsaker. Ska bli kanongott! Längtarlängtarlängtar, för jag börjar bli väldigt hungrig! Vad äter ni till middag ikväll?

Gud vad jag är trött i huvudet känner jag... Nu ska jag återvända till teven och sedan matlagningen, och det blir nog en lugn kväll. Fast jag måste nog plugga en del också är jag rädd... Gud... Jag är verkligen, VERKLIGEN, orolig inför den här tentan... Kommer inte minnas tillräckligt mycket känns det som... Jävla skitminne!

TRÄNING
45 min spinning

Kalorier: 516
Maxpuls: 200
Högst nådda puls: 186
Snittpuls: 164
Under zon 1: 1 %
Zon 1: 11 %
Zon 2: 14 %
Zon 3: 64 %
Över zon 3: 10 %

Kommentar: Benen var trötta och sov nog fortfarande när passet började. Kämpade som en dåre för att hänga med i högt tempo tidigt på morgonkvisten. Är så himla stolt över mig själv att jag klarade det!

Bild

Nu säger jag godnatt. Hoppas på en god natts sömn för klockan ringer som sagt 06.00... Såhär ser morgondagens schema ut ungefär:

06.00 Väckning + banan
06.30 Cykla till gymmet
07.00 Spinning 45 min
07.45 Cykla hem
08.00 Duscha
08.30 Frukost
09.00 Plugga
11.00 Vila
12.00 Lunch
12.45 Cykla till skolan
13.00 Tentaplugg med vänner
16.30 Mellanmål i skolan
17.00 Cykla hem
17.30 Tentaplugg
18.30 Middag
19.00 Slappkväll
22.30 Läggdags

Ta hand om er så hörs vi mer i morgon. Får se hur pigg jag är när jag kommer hem från träningen ;) haha! Önska mig lycka till. Detta är verkligen en utmaning för mig... Ett och två, kämpa på!

TRÄNING
55 min zumba

Kalorier: 608
Maxpuls: 200
Högst nådda puls: 189
Snittpuls: 161
Under zon 1: 1 %
Zon 1: 7 %
Zon 2: 40 %
Zon 3: 38 %
Över zon 3: 14 %

Kanonpass!