Namn: Josefin Plantin
Bor: Tillsammans med fästmannen i en trea i Linköping
Civilstatus: Robert ♥
Gör: Studerar till lärare i Linköping
Intressen: Sjunga & skapa musik, skriva, foto & design och umgås med trevliga likasinnade
Drömmer om: Att lyckas med musiken, skriva storsäljande deckare och gå ner 30 kilo i vikt
Kontakt: Maila mig här eller kontakta mig via facebook
Följ bloggen: Lägg till mig på Bloglovin eller följ mig via Twitter
OBS!: Designen verkar inte funka särskilt bra i Internet Explorer men jag vet inte vad som är fel ännu. Designen syns bäst i Firefox.



2012

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December


    2011

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December |

    2010

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December


    • 2009

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December

    • 2008

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December






    • MITT TRÄNINGSSCHEMA

    TRÄNINGSSCHEMA

    UPPVÄRMNING
    Alternativ 1: Promenad
    Alternativ 2: Springa ner och upp för trapporna
    Alternativ 3: Dansa och skutta i ca 10 min
    Alternativ 4: Cykla en sväng


    ÖVNINGAR PÅ FITNESSBOLL
    1.    Situps 20 st
    2.    Armhävningar 20 st
    3.    Situps 20 st
    4.    Armhävningsgång 10 ggr fram och tillbaka
    5.    Höftlyft 20 st
    6.    Höftlyft med fötter 10 st
    7.    Situps ben på boll 20 st
    8.    Armhävningar 15 st
    9.    Sitta-Stå 20 st
    10.    Knäböj 20 st/ben


    STRETCHNING
    2009-01-04 @ 13:12:54 Vardagsliv Permalink

    Kommentarer

    INNAN DU KOMMENTERAR...
    * Jag har gjort min design själv och gör designer från 50 kronor och uppåt. Kontakta mig om du är intresserad.
    * Elaka kommentarer innehållande kränkningar och liknande anmäls.
    * Tänk på att du aldrig är anonym på Internet. Anonyma kommentarer tas eventuellt bort.
    * Ta inte mina bilder utan att be om lov!
    * Jag fotar med Canon EOS 600D + 18-55 mm objektiv.
    * Jag älskar att få kommentarer så skriv gärna hur mycket du vill!

    Namn:
    Spara mina uppgifter

    E-postadress: (publiceras ej)

    URL/Bloggadress:

    Kommentar:




    bildernereibloggen