2012
Dagens träning
Dagens träning
Kondition:
18 minuter cykel
Styrka:
13*3 situps
10*1 knäböj med vikter
13*3 magstyrka (ryggläge, ben ner och upp)
13*1 armhävning
15*1 rodd i maskin
15*1 sittande bencurl
15*1 lårabduktion
15*1 låradduktion
15*1 benspark
25 sek "stolen"
Kondition:
18 minuter cykel
Styrka:
13*3 situps
10*1 knäböj med vikter
13*3 magstyrka (ryggläge, ben ner och upp)
13*1 armhävning
15*1 rodd i maskin
15*1 sittande bencurl
15*1 lårabduktion
15*1 låradduktion
15*1 benspark
25 sek "stolen"
Kommentarer
Postat av: amanda
nu får jag bara hålla tummarna :)
Postat av: Sässy
åh vilken bra blogg, jag kämpar också med min vikt du är så duktig som gått ner, kämpa på sötnos :>
Postat av: Cherie Mårtensson - En blogg om mitt liv
Bra jobbat :D
