2012
Bort med fettet!
Blev träning idag mellan typ 16.30-18.00. Först blev det 40 minuter på crossen, vilket resulterade i ungefär 400 kalorier. Sen blev det styrka i gymmet med underbara Emelie (se bild: är vi inte fina....? Emelies kommentar: "Äkta träningsglädje!") och det var riktigt tufft! Skönt dock att vi kunde peppa varandra och orka liiiite till. Kärlek till dig Emelie för att du motiverar mig och är en sån enorm inspiration. Tack, du är en underbar vän, hoppas att du är medveten om hur fin du är! Hursomhelst, efter detta blev det stretchning och sedan 10 intensiva minuter på träningscykeln. Sen åkte jag med bussen hem. Är helt slut nu. Känns dock riktigt skönt i kroppen, att jag verkligen har gjort någonting nu.
Med tanke på att jag ätit ungefär 500 kalorier innan träningen och tränade bort ungefär samma antal, så kände jag att jag kunde unna mig att bryta min svält-tanke och istället utöka mitt energiintag till: naturdiet/måltidsersättning, soppor, sallader, fisk och kyckling. Så lite kolhydrater som möjligt, bortsett från bröd till frukost som är okej. Hursomhelst så är det en sträng diet som gäller i en vecka nu, oavsett vad folk tycker och tänker. Det är mitt beslut och jag vill göra det här. Just ja, istället för godis (har ju godisförbud i en månad nu) så får jag äta lite nötter ibland om jag verkligen vill unna mig något (vet att det är mycket kalorier, men jag kommer inte att äta en hel påse nötter på en gång så att alla kalorier kommer i mig direkt, vilket jag dock oftast gör med chips eller godis), och jag får dippa grönsaker om jag verkligen måste äta något på helgen som "snacks". Inget fika, ingen glass, inget godis, inga chips, inga popcorn, inga ostbågar, ingen fet mat. Allt det går helt enkelt FETBORT!
Med tanke på att jag ätit ungefär 500 kalorier innan träningen och tränade bort ungefär samma antal, så kände jag att jag kunde unna mig att bryta min svält-tanke och istället utöka mitt energiintag till: naturdiet/måltidsersättning, soppor, sallader, fisk och kyckling. Så lite kolhydrater som möjligt, bortsett från bröd till frukost som är okej. Hursomhelst så är det en sträng diet som gäller i en vecka nu, oavsett vad folk tycker och tänker. Det är mitt beslut och jag vill göra det här. Just ja, istället för godis (har ju godisförbud i en månad nu) så får jag äta lite nötter ibland om jag verkligen vill unna mig något (vet att det är mycket kalorier, men jag kommer inte att äta en hel påse nötter på en gång så att alla kalorier kommer i mig direkt, vilket jag dock oftast gör med chips eller godis), och jag får dippa grönsaker om jag verkligen måste äta något på helgen som "snacks". Inget fika, ingen glass, inget godis, inga chips, inga popcorn, inga ostbågar, ingen fet mat. Allt det går helt enkelt FETBORT!
Kommentarer
Postat av: Robert
Du är så duktig :) <3
Postat av: Robert
Javisst är jag duktig med redigeringsprogram ? :D kom ju fram till häromdagen att jag var bäst att göra om bilder i Powerpoint ...
Postat av: Emelie
Haha, jag kan verkligen inte sluta skratta. Hur sjutton i helvete ser vi ut? Hahahahaha!
Postat av: Jess
Ni är så starka. roligt att ni bestämt er för att göra en sak, och sen planerar att faktiskt göra den! :) (eller hur man nu ska säga, är inte jättebra på att beskriva hur jag menar) Jag önskar er lycka till, tror det kommer gå bra! P.S. Undvik brödet som är den luriga i det här, inte så mycket kalorier kanske, men desto mer MJÖL, som liksom.. "lägger sig på hög och förstorar". Ersätt med något annat, är mitt råd :) kram.
