2012
Mina mått v.23 (onsdag)
Under byst = 84 cm (0) = hittills -9 cm
Midja = 86 cm (+1) = hittills -9 cm
Höfter = 106 cm (0) = hittills -12 cm
Rumpa = 115 cm (0) = hittills -11 cm
Båda låren = 114 cm (0) = hittills -12 cm
Ett lår = 73 cm (0) = hittills -7 cm
Överarm = 37 cm (0) = hittills -3 cm
Måtten började jag mäta vecka 33.
Veckans vikt: 104,9 (sedan vecka 8: +2,3 kg)
(sedan vecka 33: runt -11 kg)
Mål 1: Under 100 kg
Kilon kvar: ca 5 kg
KOMMENTAR: Jag vet att jag inte har varit så duktig. Jag orkar inte komentera detta. Visst, 2,3 kilo på snart 3 månader, det kanske inte låter mycket, eller gör det kanske det? Det är 9,2 kilo på ett år. Skulle jag fortsätta på detta sätt skulle jag, när jag fyller 30, ha gått upp typ drygt 80 kilo. Åh fyfan... Jag vill inte tänka på det.. Gah, hjälp mig någon... Ge mig energi, ge mig intresset att träna.. Jag vill inte gå upp mer i vikt...
När vi flyttar ihop så kommer vi att gå många promenader älskling :) <3
Du har kämpat jättebra, fokusera på de kilona du har gått ner och hur du har lyckats med det. :) Försök ändra hela vardagen genom att lägga in ett träningschema du vet att du skulle kunna hålla både 1 och 2 och 3 år framåt. Så det blir en ändring som varar. Kanske nu under viktminskningen ha 2-3 konditionspass i veckan och 1-2 styrkepass i kombinationen till konditionsträningen. När du sen har nått vikten du är nöjd med kanske 1-2 promenader och 1 styrkepass i veckan hjäpler dig att stå still på vikten. Och den vardagsträningen är ju inga problem att följa i flera år :) Mat har du riktigt bra koll på! Ät och var glad och träna så pass att du har samma glöd hela tiden! Du är otroligt duktig, jossan! KÄMPA PÅ. Jag vet att du klarar det!
Jag förstår vad du menar med motivation. Det är nog en kamp för alla! Jag har heller inget gymkort, men jag brukar stanna halvvägs i en promenad, vid en bänk eller nåt och göra armhävningar och sit-ups. När jag kommer hem ser jag till att gå igenom de flesta musklerna hemma på golvet, situps, rygglyft, armävningar (både framsida och baksida av arm), rumpan (kissande hunden, tihi) Man kommer väldigt långt med den träningen. Kroppen vänjer sig inte vid extrem träning och det är något man kan göra varesig man har ekonomi, barn eller vad annat som gör att man är lite låst till hemmet :)
SV: DET VAR EN RIKTIGT BRA IDÉ FAKTISKT! SJÄLV HADE JAG EN LITEN BOK FÖRUT, DÄR JAG SKREV TRE BRA SAKER OM DAGEN OCH VIPS EN DAG MÅDDE JAG RIKTIGT BRA! INTE FÖR ATT JAG MÅDDE VÄRDELÖST FRÅN BÖRJAN, MEN DET KAN ALLTID BLI BÄTTRE. JAG TYCKER INTE DU SKA BEKYMRA DIG SÅ MYCKET ÖVER DIN VIKT! SE DET SOM EN ROLIG UTMANING. JAG FUNDERAR PÅ ATT BLI PERSONLIG COACH OCH SKULLE GÄRNA HJÄLPA DIG ATT GÖRA UPP ETT SCHEMA, ELLER BARA FINNA MOTIVATIONEN. OM DU VILL FÖRSTÅS! :D
JA, JAG MÅR BRA. RÄTTSÅ TRÖTT NU BARA, FLERA PROV ATT TENTA AV NU I SLUTET. HUR MÅR DU SJÄLV?
KRAM!
Förresten var det inte meningen att det skulle stå så stort allting. Du får ursäkta för hysterin och det galna intrycket det gav, haha!
du har ju gått NER i vikt sen v.33 och hela 11 kg det är inte så lite!
du tränade ju lite på gym ett tag väl, vad hände med det? kanske ngt att ta upp, om du har råd. eller simma? är ju bra motion. försöka hålla ditt träningsschema... äta mindre kolhydrater osv... finns tyvärr inga genvägar.
Jag kanske kan få tipsa om en bra sida? Matdagboken.se
Genom att fylla i vad du äter & tränar räknar den ut hur mycket kalorier du tar in och gör av med. Om du vill gå ner i vikt ser du helt enkelt till att äta mindre än den angivna kalorimängden (som är uträknad efter just dig).
Sen finns det bloggar att skriva i, forum m.m. Är själv med där för att bl.a. tänka på vad jag stoppar i mig. Tycker sidan är jättebra och den har absolut hjälpt mig en del (även om det just nu kanske inte går så bra ^^)
Lycka till!
