Här kommer resultatet av veckans utmaning!

Bloggar ner i vikt
Veckans utmaning har verkligen varit min grej. Jag kan konsten att koppla av och ge mig tid. Jag gick all in mer än nånsin och har både njutit av min systers sällskap med god mat och vin som avslutades med en promenad på stan. Dagen efter shoppade jag loss en massa kläder helt själv på stan och allt handlades till mig och ingen annan än mig själv. Igår hade jag egen tid hemma i min soffa och innan hade jag köpt en massa tidningar som jag plöjde igenom. Idag har jag och min sjuka näsa njutit av en massa filmer i må-bra-filmsanda.
Det blev några timmar egentid och jag har njutit av varenda minut :)
För att lyckas med egen tid tror jag är att man måste ge sig själv den tiden. Man måste inte vara där allt händer och inte för den delen heller vara den som alltid fixar åt alla andra. Hur ska man orka vara den personen i det långa loppet om man inte ger lite till sig själv?

Pupelhealth
Resultat av min vecka:

Hur har det gått för mig då?
Fint skulle jag säga eller jag har försökt att slappna av på mitt sätt som varit genom Mindfulness.
En app som jag ladde ner för en vecka sen till min Iphone.
Mindfulness är en annan sorts avslappning där du fokuserar och koncentrerar dig på
"din kropp och stunden just nu".

Jag har gjort avslappningsövningen 4 gånger 3 minuter per gång, cirka varannan dag, kan jag säga.
Det finns olika längd på övningen och med eller utan någon som guidar en. Men jag har haft med guid varje gång för jag känner att jag har kunnat slappna av mest då.
När jag gjort övningarna har jag stängt av allt ljud och kommunikation och bara lyssnat på den guidade övningen och även om det inte har varit långa stunder har jag känt mig mer avkopplad och koncentrerad på min kropp och mig. Så för er som inte provat, gör det!!!

Men jag har också kopplat av med hjälp av en kopp te och teven. Teven för mig är också ett sätt att koppla av och stänga världen utanför. Så i fredags gjorde jag detta, efter en lång vecka av skola och då min sambo inte var hemma och jag bara hade mig själv att ro om =)

Same old stories
Jag har faktiskt tagit hand om mig själv flera gånger den här veckan. Efter tentan i torsdags föll jag i någon form av "efter tenta"-depp, känner mig fortfarande helt tom och energilös. Men när jag vill njuta lite extra så brukar jag ta en lång dusch och släcka lampan och istället ställa in några fina ljuslyktor på handfatet som jag tänder (ljus med vaniljdoft!), och sen duscha varmt och länge, raka, tvätta håret ordentligt och göra rent kropp och ansikte. Detta har jag gjort flera gånger denna vecka och det har verkligen behövts. Det får mig att koppla av och lugna ner mig.

Angelica
RESULTAT: Jag har försökt att unna mig själv det jag tycker om, som att gå på promenader och så vidare. Har tagit hand om mig själv som att tagit långa duschar och fixat ordning kroppen så jag kan känna mig extra fräsch.

Är jättenöjd med veckans utmaning :D

Fårhuset
Det gick inget vidare för mig, vissa dagar tänkte jag på att jag skulle försöka ta mig tid till något vissa dagar glömde jag helt bort utmaningen. Och helt plötsligt har veckan gått och jag inse att jag inte prioriterat mig själv på hela veckan. Blir lite ledsen när jag inser hur länge sedan det är jag prioriterade mig själv.