2012
Dag 13: Tankar om mat
Hmm... Ja ni, vad har jag för tankar om mat... Jag tror på lagom mängd av det mesta. Typ tallriksmodellen. Jag tror alltså inte på dieter som GI, LCHF och liknande, åtminstone inte i längden. Istället tror jag på mycket grönsaker, lagom kött och lagom kolhydrater. Jag tror stenhårt på att man måste få i sig alla de bitarna varje dag.
Om man vill gå ner lite i vikt varje vecka utan att rasa och få "hänghud" som man lätt kan få om man kör en metod där man rasar snabbt i vikt (och är lite kraftigare i kroppen) så tror jag att det bästa sättet är att äta som vanligt men med mer grönsaker och mindre portioner mat. Dessutom krävs det mycket träning för att justera dagarnas kaloriintag.
Jag tänker i alla fall inte sluta med allt jag tycker är supergott bara för att gå ner snabbt i vikt. Nej, jag satsar på att hitta balans i mitt liv direkt och hitta en metod där jag går ner i vikt och samtidigt får äta saker jag tycker är gott, i lagom mängd. Jag har hellre tålamod och går ner lite i vikt varje vecka, istället för att ta risken att gå ner snabbt i vikt direkt och inte kunna hålla det.
Visst skulle man kunna göra en lågkaloridiet eller liknande ett par veckor för att få en kickstart, men risken är att man har svårt att hitta en balans för hur mycket man kan äta när dieten är slut. Därför lär jag mig från början att hitta en balans och prova mig fram, och på så sätt ser jag hur min vikt och min kropp påverkas av olika varianter.
Det här är ett sätt som passar för mig och som jag tycker är den bästa och mest logiska metoden för att få balans mellan kost, träning och viktminskning. Det betyder inte att alla håller med mig. Dock tycker jag att "lagom är bäst" är ett uttryck som betyder och stämmer mer än många tror.
Om man vill gå ner lite i vikt varje vecka utan att rasa och få "hänghud" som man lätt kan få om man kör en metod där man rasar snabbt i vikt (och är lite kraftigare i kroppen) så tror jag att det bästa sättet är att äta som vanligt men med mer grönsaker och mindre portioner mat. Dessutom krävs det mycket träning för att justera dagarnas kaloriintag.
Jag tänker i alla fall inte sluta med allt jag tycker är supergott bara för att gå ner snabbt i vikt. Nej, jag satsar på att hitta balans i mitt liv direkt och hitta en metod där jag går ner i vikt och samtidigt får äta saker jag tycker är gott, i lagom mängd. Jag har hellre tålamod och går ner lite i vikt varje vecka, istället för att ta risken att gå ner snabbt i vikt direkt och inte kunna hålla det.
Visst skulle man kunna göra en lågkaloridiet eller liknande ett par veckor för att få en kickstart, men risken är att man har svårt att hitta en balans för hur mycket man kan äta när dieten är slut. Därför lär jag mig från början att hitta en balans och prova mig fram, och på så sätt ser jag hur min vikt och min kropp påverkas av olika varianter.
Det här är ett sätt som passar för mig och som jag tycker är den bästa och mest logiska metoden för att få balans mellan kost, träning och viktminskning. Det betyder inte att alla håller med mig. Dock tycker jag att "lagom är bäst" är ett uttryck som betyder och stämmer mer än många tror.
Kommentarer
Postat av: Landkrabba
Jag tror precis som du. Det handlar om att hitta ett bra sätt att äta på, som man kan följa hela livet! Om man följer en diet har man ju i grund och botten inte ändrat sina vanor. Och det är ju i just vanorna problemet sitter för de allra flesta. Jag har hämtat mycket inspiration från GI och äter nästan uteslutande fullkornsprodukter, mycket bönor, linser och frön. Det är mat jag mår bra av, är nyttig och vacker. För mig är det också viktigt, att maten ser aptitlig ut :) Om man äter bra överlag kan man gott äta den där pizzan/kanelbullen/glassen. Det är inte den som gör en tjock och ohälsosam. Keep up the good work!
