2012
Bröllopssång på lördag
Som ni vet så ska jag sjunga på bröllop i helgen, på lördag närmare bestämt, och här kommer låtarna jag ska framföra:
Dock kommer jag köra "Kärleken förde oss samman" på piano, mycket finare. Vad tycker ni? Det är så himla härligt ljud och så läcker akustik i kyrkan så det ska nog gå bra. Måste öva lite i morgon så ska det nog sitta. Hoppas att förkylningen håller sig undan just då i alla fall...
Dock kommer jag köra "Kärleken förde oss samman" på piano, mycket finare. Vad tycker ni? Det är så himla härligt ljud och så läcker akustik i kyrkan så det ska nog gå bra. Måste öva lite i morgon så ska det nog sitta. Hoppas att förkylningen håller sig undan just då i alla fall...
Träningsresultat 30/6-2011
Osötad morgon
Bild
Den här naturella müslin tycker jag är jättegod. Den passar perfekt till filmjölk eller yoghurt och är dessutom osötad. Med andra ord är det lågt sockerinnehåll även om det såklart innehåller en del kolhydrater. Men denna müsli kan jag verkligen rekommendera. En tallrik fil, denna müsli och en stor nypa linfrön och morgonen är räddad :)
Hosta och träningsvärk
Bild
Man kan väl säga att min natt har varit sådär. Har hostat så in i bängen, ingen höjdare precis. Men jag kunde sova lite i alla fall. Men usch vad jobbigt det var med hostan, den var riktigt djup och det högg i hela kroppen vid varje host. Fy! Får väl lägga mina sista slantar på jävla kan jang eller vad det heter...
Vaknade i morse med fruuuktansvärd träningsvärk. Kan knappt sitta, haha, mina skinkor är helt... AJ. :P Ändå stretchade jag dem mest av alla kroppsdelar igår. Nåväl, förhoppningsvis kommer jag att titta mig i spegeln nu och se en supersnygg och fast rumpa... HAHA I wish :) Krävs kanske (tyvärr) lite mer än så.
Idag får vi se vad som händer. Lite sol kanske, någon form av träning, lite plugg, ta det lugnt mest tror jag och bara njuta av sommarlovet liksom. Det tycker jag låter som en bra idé av mig själv! Vi måste dock fixa tvätten och disken också, och plocka undan lite, men det borde gå snabbt när vi är två och om vi bara kör allt på en gång utan paus. Vad ska ni hitta på idag? ♥
Vaknade i morse med fruuuktansvärd träningsvärk. Kan knappt sitta, haha, mina skinkor är helt... AJ. :P Ändå stretchade jag dem mest av alla kroppsdelar igår. Nåväl, förhoppningsvis kommer jag att titta mig i spegeln nu och se en supersnygg och fast rumpa... HAHA I wish :) Krävs kanske (tyvärr) lite mer än så.
Idag får vi se vad som händer. Lite sol kanske, någon form av träning, lite plugg, ta det lugnt mest tror jag och bara njuta av sommarlovet liksom. Det tycker jag låter som en bra idé av mig själv! Vi måste dock fixa tvätten och disken också, och plocka undan lite, men det borde gå snabbt när vi är två och om vi bara kör allt på en gång utan paus. Vad ska ni hitta på idag? ♥
Bort med gäddhänget!
Nya visitkort
Nu har mina nya visitkort kommit från Vistaprint och jag är supernöjd! Detta blir verkligen kalas. Får inte glömma att ta med mig både en bunt till bröllopet på lördag så att de som gillade mig kan ta ett kort, och en bunt till mamma som hon kan lägga på sitt jobb om folk är intresserade. Visst blev kortet fint? Helnöjd Josefin!
Träningsresultat 29/6-2011
DAGENS TRÄNING
Kondition
30 minuter zumba basic
15 minuter promenad
Styrka
30 minuter
Fristående
* Raka situps 15x4
* Sneda situps 10x2/sida
* Armhävningar 12x3
* Kissande hunden 8x2/ben
* Utfall 10x2/ben
* Knäböj 6x2
* Rygglyft 10x3
* Rumplyft 8x3
Hantlar (2 st 3-kilos)
* Bicepscurls 12x3
* Ut åt sidorna 6x2
* Press från pannan 10x2
* Enarmspress 8x2
* Kickback 6x2
Övrigt
15 minuter poweryoga
Kondition
30 minuter zumba basic
15 minuter promenad
Styrka
30 minuter
Fristående
* Raka situps 15x4
* Sneda situps 10x2/sida
* Armhävningar 12x3
* Kissande hunden 8x2/ben
* Utfall 10x2/ben
* Knäböj 6x2
* Rygglyft 10x3
* Rumplyft 8x3
Hantlar (2 st 3-kilos)
* Bicepscurls 12x3
* Ut åt sidorna 6x2
* Press från pannan 10x2
* Enarmspress 8x2
* Kickback 6x2
Övrigt
15 minuter poweryoga
Ta igen fusket
Har haft så ont i huvudet idag på grund av värmen, och ändå har jag unnat mig glass för köldens skull, och druckit mycket vatten. Men men, nu måste jag, eftersom jag åt glass, köra superhårt pass med zumba och sen blir det lite mys med älsklingen på balkongen, tror vi ska spela nåt spel, dricka isvatten och bara mysa! :) På vår lilla hjärtfilt. Eller ja, ett duntäcke är det, fan vad varmt, hahaha! Men men, ska dricka en viktkoll-tablett (ökar förbränningen) nu och sen köra igång med zumba. Efter det blir det en välbehövd dusch och sedan avslutas kvällen med kärlek! :) Puss!
Myshörna på balkongen
Fasen vad varmt det är ute idag!
Jag och älsklingen gjorde en egen liten myshörna
ute på balkongen och låg där och solade förut. Fint va?
Blev fruktansvärt varmt, men lite färg har man nog fått i alla fall!
Jag och älsklingen gjorde en egen liten myshörna
ute på balkongen och låg där och solade förut. Fint va?
Blev fruktansvärt varmt, men lite färg har man nog fått i alla fall!
Klänning
Rösta gärna på min klänning i Nelly-tävlingen!
Sunny day
God morgon! Ligger och drar mig ordentligt i sängen. Näsan är täppt som en ballong, men halsen är nog liiiiiiite bättre idag än den var igår i alla fall. Kör på med vatten och te även idag och hoppas på det bästa. Träning kommer givetvis att ske även idag, trots förkyldningen, men jag tar det lite lugnare. Kanske blir det en promenad eller nåt sånt istället för zumba. Det återstår att se. Vill ju bli frisk!
Fan vad det kliar i öronen... Och i halsen. Vill liksom stoppa in nåt vasst och gräva runt överallt, haha! Nåväl, får dras med detta. Blir strax frukost, och det lutar åt en tallrik med fil, fiberflingor och linfrön. Mums filibabba! Kanske en liten bit ost också, så jäkla gott. Jag tyckte inte alls om ost förr, men nu är jag som besatt. Det är ju mitt nya "snacks", typ om jag blir sugen på nåt under dagen så kan jag gå och ta en liten ostbit (har delat upp en ost i massa små bitar och lindat in i aluminiumfolie) och sitta och mumsa på. Funkar perfekt, innehåller nästan inga kolhydrater alls, och ja, det är riktigt gott! Ett tips till den som går runt och är sugen hela tiden, precis som mig.
Annars vet jag inte vad jag och herr Israelsson hittar på idag. Det verkar ju vara fint väder även idag, så lite sol ska vi väl utsätta oss för, haha. Och som sagt, en promenad kan det nog bli. Har fått mina visitkort från Vistaprint nu så de ska jag hämta ut sen, så då kan vi gå en extrarunda i det härliga vädret. Vad hittar ni på idag? ♥
Fan vad det kliar i öronen... Och i halsen. Vill liksom stoppa in nåt vasst och gräva runt överallt, haha! Nåväl, får dras med detta. Blir strax frukost, och det lutar åt en tallrik med fil, fiberflingor och linfrön. Mums filibabba! Kanske en liten bit ost också, så jäkla gott. Jag tyckte inte alls om ost förr, men nu är jag som besatt. Det är ju mitt nya "snacks", typ om jag blir sugen på nåt under dagen så kan jag gå och ta en liten ostbit (har delat upp en ost i massa små bitar och lindat in i aluminiumfolie) och sitta och mumsa på. Funkar perfekt, innehåller nästan inga kolhydrater alls, och ja, det är riktigt gott! Ett tips till den som går runt och är sugen hela tiden, precis som mig.
Annars vet jag inte vad jag och herr Israelsson hittar på idag. Det verkar ju vara fint väder även idag, så lite sol ska vi väl utsätta oss för, haha. Och som sagt, en promenad kan det nog bli. Har fått mina visitkort från Vistaprint nu så de ska jag hämta ut sen, så då kan vi gå en extrarunda i det härliga vädret. Vad hittar ni på idag? ♥
Säg det med en klocka
Twittrare
Då har man gått och skaffat Twitter.
Som att uppdatera sin status 100 gånger om dagen.
Följ mig gärna där om ni är intresserade av vad som händer!
Klicka HÄR för att komma till min Twitterprofil.
Träningsresultat 28/6-2011
My cup of tea
Nu ligger stackars Josefin i sängen och vilar med en kopp hett te med honung och mjölk. Stackars mig. Är täppt som satan i näsan och halsen mår inte bra. Men det är riktigt skönt och lenande med te. Så jag ska dricka upp det, och sen, dagen till ära när det är superfint väder och allt, ska jag sova en liten stund, eller åtminstone vila. Väl uppe på benen i eftermiddag ska jag träna, det måste jag göra. Så det är bäst att vila en stund nu så jag orkar skaka rumpa om ett par timmar.
The good news, and the bad news...
The good news: Min bikiniöverdel är för stor, vilket innebär att min träning och kost börjar ge resultat på kroppen.
The bad news: Jag måste köpa en ny bikini (åtminstone en överdel), vilket blir tufft eftersom jag knappt har några pengar och dessutom är skyldig min sambo flera tusen...
The bad news: Jag måste köpa en ny bikini (åtminstone en överdel), vilket blir tufft eftersom jag knappt har några pengar och dessutom är skyldig min sambo flera tusen...
Bikiniöverdelar från Kappahl
Bikiniöverdelar från Gina Tricot
Bikiniöverdelar från Lindex
Sunshine
Strålande solsken idag. Vad innebär detta? Jo, att Josefin tänker ta på sig bikinin och sätta sig på solstolen ute på balkongen och njuta av sommaren!
Vaknade dock med jätteont i halsen, täppt näsa och huvudvärk, så jag ska ta det lugnt under förmiddagen. Träningen flyttar jag fram till eftermiddagen. Dricker mycket vatten och hoppas på att jag ska bli frisk. Ska ju sjunga på bröllop denna helg och nästa helg ska jag tävla i Svensktoppen Nästa och sjunga live för massa människor. Vill inte vara förkyld då...
Vaknade dock med jätteont i halsen, täppt näsa och huvudvärk, så jag ska ta det lugnt under förmiddagen. Träningen flyttar jag fram till eftermiddagen. Dricker mycket vatten och hoppas på att jag ska bli frisk. Ska ju sjunga på bröllop denna helg och nästa helg ska jag tävla i Svensktoppen Nästa och sjunga live för massa människor. Vill inte vara förkyld då...
Ha en bra dag allihopa!
Vapenbröder
Bild
Nu ska jag krypa upp i soffan med min underbara älskling och titta på Johan Falk - Vapenbröder som börjar nu klockan halv 10 på 4:an. Kanske har sett den förut, men minns den i så fall inte så väl. Hursomhelst blir det lite mys med vatten och en bit ost. Hoppas ni söta läsare har en trevlig kväll! Vad hittar ni på?
Svart inredning
Man kan alltid drömma
Tävling: Presentkort på The Body Shop
Diet vecka 3
Det är ingen skillnad på förra veckan (vecka 2) och denna vecka (vecka 3) i dieten. Eftersom helgen blev så onyttig fortsätter vi att köra hårt denna vecka för att få bort allt skräp, och nästa vecka får vi se vad som händer. Tanken var att vi skulle köra diet i 4 veckor, men detta kanske förlängs. Det återstår att se!
Träningsresultat 27/6-2011
Dagens träning
40 minuter zumba
* 20 min express
* 20 min core
15 minuter styrketräning
* 20 raka situps
* 20 sneda situps
* 20 armhävningar
* 12x2 bicepscurls med 3-kiloshantlar
* 8x2 hantellyft åt sidorna
* 8x2 knäböj med hantlar
* 8x2 sidböj med fokus på bålen
40 minuter zumba
* 20 min express
* 20 min core
15 minuter styrketräning
* 20 raka situps
* 20 sneda situps
* 20 armhävningar
* 12x2 bicepscurls med 3-kiloshantlar
* 8x2 hantellyft åt sidorna
* 8x2 knäböj med hantlar
* 8x2 sidböj med fokus på bålen
Diet vecka 2 - utvärdering
Bild
Denna vecka har varit riktigt bra om man bortser från midsommarhelgen. Har ätit bra och tränat mycket och det har också gett resultat. Mycket grönsaker, men också fetare produkter och även färskpotatis har förtärts. Ångrar lite att jag drack och åt så mycket onyttigt under helgen, men det var så himla roligt så det är inte värt att grubbla över det. Istället tar jag nya tag denna vecka och kämpar på!
Variera din sallad
För ett tag sedan, när jag fortfarande åt mycket kolhydrater, försökte jag improvisera fram en sallad. Nu när vi har minskat rejält på kolhydraterna blir det mycket grönsaker och ofta samma sak, så därför är det kul att blanda lite med smaker och olika ingredienser för att få det lite annorlunda - annars blir det lätt tråkigt med någon form av kött och sen bara massa grönsaker till, varje dag. I salladen jag provade för ett tag sen hade jag:
isbergssallad
rödlök
gurka
tomat
röd paprika
Sedan kryddade jag med lite salt och svartpeppar och en liiiten skvätt olja som lite dressing, och det blev riktigt gott. Grönsaker är bra, men jag tycker att det lätt blir lite tråkigt, så därför är det roligt att variera lite. Lek med olika grönsaker och vidga dina vyer! =) Jag personligen är inte jätteförtjust i rödlök exempelvis, eftersom jag tycker att det är så starkt när det är rått, men om man sköljer ordentligt när man har hackat den så försvinner en del av det där starka, och då funkar det riktigt bra för mig. Så, ät mycket grönsaker! :)
Midsommar 2011
Min midsommar var verkligen underbar. Det var länge sen jag hade så roligt och mysigt! Trevligt sällskap, god mat och många skratt. Tack älskling, Stefan, Helena, Sara och Henke för en supermysig midsommarhelg! Den sammanfattas här i några bilder.
TÅRTBAKET
Glömde fota den när den var klar. Godis runt hela och sen färska jordgubbar uppepå. God och helt kalorilös ;) Understa lagret var en banan- och vaniljkräm och det övre lagret var rårörda hallon med lite socker. Istället för grädde (som ingen av oss gillar) hade vi chokladmousse, och sen lite olika godisbitar runt kanterna, och som sagt jordgubbar i mängder på toppen. Mycket god och mäktig sak!
STÄDNINGEN
Älsklingen duschade badrumsgolvet och gjorde rent med mitt schampo. Han dansade runt med moppen och jag satt på en stol i dörröppningn, första parkett, och tittade på. Underhållning på hög nivå!
MIDSOMMARAFTON
Från vänster: Sara, Henke, Stefan, Robert, Helena ♥
Hade en jättemysig kväll. Glömde fota så jag får förklara lite mer i ord vad vi gjorde. När alla kom drack vi mousserande vin som välkomstdrink och skålade. Sedan lagade vi färdigt maten och det blev alla möjliga godsaker i form av färskpotatis kokt med dill, lax, ägghalvor, sill i olika smaker, prinskorv, köttbullar, en fräsch sallad, gräddfil med gräslök, potatissallad, kyckling m.m. Supergott var det! Till maten blev det ett par snaps och några snapsvisor. Sedan tog vi det lite lugnt med mitt egengjorda spel i vardagsrummet för att vila magen. Det var riktigt roligt! Sedan blev det tårta och sen ännu mer spel och mys i form av wii fit där alla fick rocka rockring (många skratt!) och sedan testade vi lite zumba, vi tjejer. Killarna ville av någon anledning inte skaka rumpa... Det blev drinkar och gott, och vi hann med en match kubb, men det började regna så vi gick in, och kvällen avslutades med en film innan läggdags.
MIDSOMMARDAGEN
Sara och Henke var tvungna att åka hem på lördagen, men innan det passade vi på att äta brunch i form av rester från midsommarmaten, och sedan spelade vi Rappakalja, riktigt roligt spel! Efter att de hade åkt fick vi andra roa oss bäst vi ville så vi tog bussen ner till stan. Inte mycket öppet, men vi åt middag på en mysig restaurang och det blev både förrätt och varmrätt. Till förrätt tog jag, Robert och Stefan varsin tallrik vitlöksbröd med vitlöksdipp och Helena tog stekt halloumi. Till varmrätt tog Robert lövbiff, jag och Stefan tog vitlöksstekt oxfilé och Helena tog oxfilépasta. Riktigt gott och vi blev mätta och belåtna. Efter det gick vi till biljardhallen och körde killarna mot tjejerna - och ja, tjejerna vann med 3-0 (att vi vann för att killarna varje omgång fick ner 8an i fel hål eller vid fel tidpunkt under spelet hör inte hit...). Hade supertrevligt och efter det åkte vi hem och drack lite mer och spelade "Jag har aldrig". Stefan och Helena fick dricka väldigt mycket av någon anledning... Kvällen avslutades med en film. Underbar helg!
Stora lillasyster
Nu är min söta lilla stora lilla lillasyster på väg till Brisbane, Australien, för att hälsa på sin pojkvän Ben. Jobbigt med sådan distans. Hoppas att han kommer hit, åtminstone till Europa och får spela volleyboll i något lag här, så de kan träffas oftare. De passar så himla bra ihop. Åh, min lilla syster som börjar bli så stor nu. Hon skrev en sån himla gullig sak på sms förut som jag ska försöka komma ihåg, och som alla kan tänka på: Tänk inte på att du måste vara underviktig, tänk inte på att du är överviktig - det enda du ska vara är superviktig! Min syster är så klok.. Saknar henne, måste ordna en systerdag när hon kommer hem. Min underbara lilla syster, kärlek ♥
Tillbaka till verkligheten
Har precis gråtit ut i famnen på min älskling som alltid finns där för mig. Tidigare idag och under helgens gång har varje godisbit, drink och chipsnäve känts bra, det har varit värt det eftersom helgen har varit underbar. Men nu, när alla har åkt hem till sitt och vi är ensamma kvar här så måste man återgå till vardagen och verkligheten. Och verkligheten är den att jag har gått upp drygt 1 kilo (hade ca plus 2 kg i morse men hade tjocka kläder på mig och lingonvecka) denna helg, och det måste jag ta igen kommande vecka med mycket träning och nyttig kost.
Jag vill inte ha plus på vågen nästa invägning. Jag har blivit så resultatinriktad, vilket inte alls känns bra för mig. Jag vill att träningen ska vara rolig, men jag blir så himla fokuserad på att få minus på vågen istället för att känna mig nöjd med att jag har varit aktiv på något sätt. För en del kanske resultattänket funkar bra, men det gör mig helt knäpp tror jag... Sitter här och gråter fortfarande över allt jag ätit och druckit denna helg.
Nu när jag inser hur mycket extra jag kommer behöva kämpa denna vecka för att få bra resultat. Och jag som inte alls tycker om att träna. Zumba är roligt i början, men, som jag och allt annat, när det blir jobbigt vill jag ge upp. Det är sån jag är. När det blir svårt börjar jag gråta och vill sluta, ge upp, säga hej då till allt. Och jag blir dramatisk och överkänslig. Som nu. Har jag väl gråten i halsen bubblar massa känslor upp kring allt som händer och har hänt. Och rädslor för vad som kan komma att hända i framtiden.
Jag är konstig. Bäst att spela Sims 3 en stund och tänka på annat. Där kan jag vara en person jag själv har skapat, som gör allt det jag önskar att jag själv kunde göra utan att ge upp. Jag vet att det är möjligt även i verkligheten, att skapa sin egen karaktär. Men i nuläget försöker jag koncentrera mig på att hitta tillbaka till motivationen. Vill liksom inte lämna den här underbara helgen som varit. Vill inte återgå till att behöva tänka på allt jag stoppar i mig eller lägga ner min tid på att bli svettig och få ont i kroppen. Jag vill bara vara. Göra det jag vill, inte det jag måste. Men men, skriver mer om ett tag när jag har återgått till mitt vanliga jag. För nu är jag bara trött.
Jag vill inte ha plus på vågen nästa invägning. Jag har blivit så resultatinriktad, vilket inte alls känns bra för mig. Jag vill att träningen ska vara rolig, men jag blir så himla fokuserad på att få minus på vågen istället för att känna mig nöjd med att jag har varit aktiv på något sätt. För en del kanske resultattänket funkar bra, men det gör mig helt knäpp tror jag... Sitter här och gråter fortfarande över allt jag ätit och druckit denna helg.
Nu när jag inser hur mycket extra jag kommer behöva kämpa denna vecka för att få bra resultat. Och jag som inte alls tycker om att träna. Zumba är roligt i början, men, som jag och allt annat, när det blir jobbigt vill jag ge upp. Det är sån jag är. När det blir svårt börjar jag gråta och vill sluta, ge upp, säga hej då till allt. Och jag blir dramatisk och överkänslig. Som nu. Har jag väl gråten i halsen bubblar massa känslor upp kring allt som händer och har hänt. Och rädslor för vad som kan komma att hända i framtiden.
Jag är konstig. Bäst att spela Sims 3 en stund och tänka på annat. Där kan jag vara en person jag själv har skapat, som gör allt det jag önskar att jag själv kunde göra utan att ge upp. Jag vet att det är möjligt även i verkligheten, att skapa sin egen karaktär. Men i nuläget försöker jag koncentrera mig på att hitta tillbaka till motivationen. Vill liksom inte lämna den här underbara helgen som varit. Vill inte återgå till att behöva tänka på allt jag stoppar i mig eller lägga ner min tid på att bli svettig och få ont i kroppen. Jag vill bara vara. Göra det jag vill, inte det jag måste. Men men, skriver mer om ett tag när jag har återgått till mitt vanliga jag. För nu är jag bara trött.
Träning vecka 25
Veckans träning. Körde hårt i början av veckan med massa zumba, men i övrigt har det inte blivit så mycket. Men jag körde zumba 3 dagar i rad så det är jag supernöjd med. Sen har det varit storstädning och runda på stan och storhandling som går in i "övriga aktiviteter" - det är fasen ansträngande att storhandla tillsammans med tusen pers i samma affär! Lite wii och lite korta promenader på detta och ja, veckan är sammanfattad. Nästa vecka blir det ännu hårdare tag eftersom midsommarhelgen har innehållit både alkohol, godis, chips och chokladtårta. Vägde mig i morse och hade gått upp 1 kilo ungefär, så det är ju inte all panik i världen om jag sköter mig i veckan som kommer. Det har i alla fall varit värt det för min helg har varit UNDERBAR! Mer om det kommer senare.
Glad midsommar!
Vikt vecka 25
Bild
VIKT VECKA 25: 105,4 (- 1,4 kg)
STARTVIKT: 112,4 kgSAMMANLAGT MINUS: - 7 kg
MÅLVIKT: 80 kg
KVAR ATT GÅ NER: 25,4 kg
MÅL 2: - 7,4 kg
Kommentar: Är så glad att jag är så nära mitt mål, 105 kg, - 7,4 kg! Hoppas bara inte att det förstörs i helgen... Ska försöka att inte äta så mycket godsaker. Vill inte förstöra detta nu... Får ta igen helgen med att träna som satan nästa vecka! Zumba varje morgon på veckodagarna åtminstone. Men jag är supernöjd med denna vecka! =)
Duktiga vi
Även idag har vi varit så himla duktiga, jag och min gubbe! Vi var på maxi och storhandlade inför helgens festligheter, och dessutom passade vi på att ta en visit på ikea för lunch och lite shopping av glasskålar och servetter. Perfekt! Dukningen kommer bli superfin! Skulle dock vilja ha en ljusare duk, alternativt svart hade varit supercoolt, men det får gå bra med den lila- och vitmönstrade vi har.
Vi har även idag fixat med disk så att alla tallrikar, bestick och glas m.m. är fräscha till gästerna. Robert har duschat badrumsgolvet och åkt lite skridskor (typ pippi-stil) och moppat och varit så duktig, så i badrummet är det skinande rent. Jag bidrog med att fixa skåpen, både dammning och ställa saker i ordning samt rensa ur lite. Ahh, härligt med ett fräscht och väldoftande badrum!
Vi har också hunnit med att baka en tårta som blir midsommaraftonens efterrätt. Får se om den blev bra, står i kylen och gottar till sig nu. Håller tummarna för att den är god. I morgon ska vi bara dekorera den med jordgubbar också, så är den ready to eat. Bilder från allt kommer givetvis efter helgens slut.
Vad har vi kvar att göra nu då? Jo, en liten snabbdammsugning, bädda rent sängarna, ställa in badrumsmöbler när golvet har torkat ordentligt, köra en sista maskin tvätt, hänga in ren tvätt från gårdagens tvättomgång, fixa till soffan, fixa ännu lite disk, torka diskbänken och skåpluckor som är lite fläckiga, göra rent spisen samt ställa i ordning skorna i hallen. Tror jag fick med allt nu... Lite småplock finns hela tiden att göra, typ ställa tillbaka en film eller sånt. Phu! Men fyfan vad fint och härligt det är när man har storstädat! Blir som ett helt nytt hem :)
Vi har även idag fixat med disk så att alla tallrikar, bestick och glas m.m. är fräscha till gästerna. Robert har duschat badrumsgolvet och åkt lite skridskor (typ pippi-stil) och moppat och varit så duktig, så i badrummet är det skinande rent. Jag bidrog med att fixa skåpen, både dammning och ställa saker i ordning samt rensa ur lite. Ahh, härligt med ett fräscht och väldoftande badrum!
Vi har också hunnit med att baka en tårta som blir midsommaraftonens efterrätt. Får se om den blev bra, står i kylen och gottar till sig nu. Håller tummarna för att den är god. I morgon ska vi bara dekorera den med jordgubbar också, så är den ready to eat. Bilder från allt kommer givetvis efter helgens slut.
Vad har vi kvar att göra nu då? Jo, en liten snabbdammsugning, bädda rent sängarna, ställa in badrumsmöbler när golvet har torkat ordentligt, köra en sista maskin tvätt, hänga in ren tvätt från gårdagens tvättomgång, fixa till soffan, fixa ännu lite disk, torka diskbänken och skåpluckor som är lite fläckiga, göra rent spisen samt ställa i ordning skorna i hallen. Tror jag fick med allt nu... Lite småplock finns hela tiden att göra, typ ställa tillbaka en film eller sånt. Phu! Men fyfan vad fint och härligt det är när man har storstädat! Blir som ett helt nytt hem :)
Perfektionisten
Bild
Fyfasen vad vi har varit duktiga idag. Vi städade så mycket att dammsugaren gick sönder. Ja, helt plötsligt stängde den av sig, var kokhet och ja, den funkar inte nu... Vi har lagt den i min säng med fläkten intill för att den ska svalka av sig lite. Stackarn. Och garanti och kvitto hittade vi förstås inte när vi behövde det. Suck! Ja, det var roligt så länge det varade med den dammsugaren... Någon som har en till övers som man kan få?
I morgon fortsätter vi lite med städningen i form av tvätt och disk, bäddning m.m. Golvet ska även moppas och skuras. Annars är det riktigt fint här nu! =) Bilden kommer så småningom, kommer fota en hel del på fredag. Åh det ska bli så himla roligt! Längtar så mycket =) Men ja, i morgon ska vi storhandla så att vi har allt som behövs i matväg också.
Insåg för övrigt idag att jag blir perfektionist, pedant, stressad, sur och lite galen när jag ska ha främmande och ordna fest eller liknande. Eller ja, jag insåg det egentligen redan i vintras när jag och älsklingen hade gemensam födelsedagsfest för släkten. Allt som skulle göras gjorde mig helt knäpp. Ville att allt skulle bli perfekt så jag blev grinig och sur om det inte blev så... Men men, sånt är livet :P
I morgon fortsätter vi lite med städningen i form av tvätt och disk, bäddning m.m. Golvet ska även moppas och skuras. Annars är det riktigt fint här nu! =) Bilden kommer så småningom, kommer fota en hel del på fredag. Åh det ska bli så himla roligt! Längtar så mycket =) Men ja, i morgon ska vi storhandla så att vi har allt som behövs i matväg också.
Insåg för övrigt idag att jag blir perfektionist, pedant, stressad, sur och lite galen när jag ska ha främmande och ordna fest eller liknande. Eller ja, jag insåg det egentligen redan i vintras när jag och älsklingen hade gemensam födelsedagsfest för släkten. Allt som skulle göras gjorde mig helt knäpp. Ville att allt skulle bli perfekt så jag blev grinig och sur om det inte blev så... Men men, sånt är livet :P
Hata
Fyfan vad tråkigt och jobbigt det är att storstäda.. Fyfan, jag ha dammsmak i munnen och känner mig alldeles tjock i skallen. Hualigen... Vart i helskotta kommer allt damm ifrån egentligen? Och två sekunder efter att jag torkat av teven så låg ett lika tjockt täcke typ där igen. ÅÅÅHHH... Men men, bäst att sätta fart antar jag...
Ordning och reda på Onsdag
God morgon! Har varit vaken i snart en timme, men legat och dragit mig och spelat lite spel på datorn för att vakna till. Utanför fönstret regnar det som vanligt. Jätteroligt... Idag ska jag först träna och sen duscha, och älsklingen ska till universitetet för att sätta sig där någonstans och plugga. Svårt att få nånting gjort här hemma när jag stör honom hela tiden... :) Haha. Jag ska under tiden han är borta plocka undan ordentligt här hemma så att vi, när han kommer tillbaka, kan damma och dammsuga och moppa golvet riktigt ordentligt. Storstädning inför midsommar alltså! Det måste vara fräscht och fint när vi får gäster. Annars idag kanske det också hinns med lite plugg för min del, men vi får se. Städningen är prio 1.
Men nu ska jag gå upp, ta min viktkontrolltablett (ökar förbränningen) och sen göra mig i ordning för träning. Börjar med zumba express på 20 minuter, och sen blir det nog lite styrkeövningar och yogaövningar på Wii Fit. Det blir nog bra! Så ja, så ser dagen ut i korthet. Nu kör vi, onsdag!
Men nu ska jag gå upp, ta min viktkontrolltablett (ökar förbränningen) och sen göra mig i ordning för träning. Börjar med zumba express på 20 minuter, och sen blir det nog lite styrkeövningar och yogaövningar på Wii Fit. Det blir nog bra! Så ja, så ser dagen ut i korthet. Nu kör vi, onsdag!
Längtar!
Nu kryper jag till kojs. Har pysslat lite inför midsommarfesten på fredag, och i morgon väntar storstädning och plugg. På torsdag ska vi storhandla på maxi och fixa det sista med städningen, och på fredag blir det lite finjustering innan gästerna anländer. Det blir kanon detta! Ser verkligen fram emot helgen och tror att den kan bli en av de bästa midsomrarna någonsin! =) Puss och godnatt!
En bra start på dagen!
Såhär mumsig var min frukost i morse! Blev Kefir-fil med fiberrika flingor och linfrön. Vid sidan om tog jag en liten bit ost, och i dryckväg blev det uppfriskande vatten. Perfekt start på morgonen! Ska nog ta lite som mellanmål strax, alltså lite fil med flingor och linfrön. Rekommenderas starkt! :)
Träningsresultat 21/6-2011
Dagens träning
Det blev 55 minuter zumba och jag är helt slut. Har även träningsvärk som fan från gårdagens pass, så i morgon blir det antingen vila från zumban och träning av något annat, typ promenad eller styrka, och kanske ett zumba express som är på 20 minuter. Får se helt enkelt. Är i alla fall supernöjd att jag börjat träna zumba på morgonen så har man hela dagen framför sig sen! =)
Det blev 55 minuter zumba och jag är helt slut. Har även träningsvärk som fan från gårdagens pass, så i morgon blir det antingen vila från zumban och träning av något annat, typ promenad eller styrka, och kanske ett zumba express som är på 20 minuter. Får se helt enkelt. Är i alla fall supernöjd att jag börjat träna zumba på morgonen så har man hela dagen framför sig sen! =)
Förhoppningar
God morgon. Har varit vaken ett tag. Kunde inte låta bli att väga mig i morse och vågen visade 105,5 kg...! Det betyder att det bara är 0,5 kg kvar till mitt andra mål, vilket innebär att jag i så fall har gått ner 7,5 kg... Underbart... Ska strax köra zumba innan frukost, måste köra hårt nu. Invägningen sker på fredag denna vecka och jag håller tummarna för att det är 105 kg eller mindre..!
Vi åt grönsaker som vi dippade i vitlökssås till middag igår, och jag har fortfarande vitlökssmaken kvar i munnen trots att jag borstade tänderna noga och länge igår kväll. Hualigen :) Nåväl, ha en superdag!
Vi åt grönsaker som vi dippade i vitlökssås till middag igår, och jag har fortfarande vitlökssmaken kvar i munnen trots att jag borstade tänderna noga och länge igår kväll. Hualigen :) Nåväl, ha en superdag!
Nu går jag offline
Nej vet ni vad. Nu är det jag som kryper ner i sängen och spelar lite datorspel innan sovdags. Perfekt avslut för mig! I morgon tänkte jag köra ett expresspass Zumba på morgonen innan frukost, och efter frukost cyklar jag och älsklingen ner på stan för en liten runda (om det inte regnar, då tar vi bussen). Jag tänkte passa på att införskaffa mig en midisladd till pianot så jag kan koppla in det i mitt musikprogram och välja alla möjliga ljud att spela med. Perfekt för en låtskrivare i längtan efter att spela in nytt material!
Känner mig nöjd med dagen. Med 75 minuter zumba, film (Avatar - vilken jävla bra film inser jag varje gång jag ser den), slapp, god mat och potatis för första gången på länge, lite undanplock, tvätt och fix här hemma, känns det som om dagen ändå har varit till belåtenhet. Har hunnit med mycket samtidigt som jag har hunnit ta det ganska lugnt också.
Hoppas att ni sover gott och drömmer fina och härliga drömmar. En sak jag har funderat på: Vad brukar ni tänka på när ni ska sova? Eller kan ni bara "stänga av"? Själv ligger jag och tänker massor när jag ska sova, ibland på olika saker som kommer hända, eller saker som har hänt, eller också tänker jag på saker jag vill göra med mitt liv och vad jag har för mål med det jag gör, min träning och min utbildning. Många stora tankar dyker ofta upp, kanske är det därför jag har svårt att sova ibland. Men samtidigt kan det också vara skönt att leva sig in i en tanke och glömma tid och rum för ett ögonblick. Fast nog önskar jag att jag bara kunde blunda och några sekunder senare sova som en stock :D Godnatt!
Känner mig nöjd med dagen. Med 75 minuter zumba, film (Avatar - vilken jävla bra film inser jag varje gång jag ser den), slapp, god mat och potatis för första gången på länge, lite undanplock, tvätt och fix här hemma, känns det som om dagen ändå har varit till belåtenhet. Har hunnit med mycket samtidigt som jag har hunnit ta det ganska lugnt också.
Hoppas att ni sover gott och drömmer fina och härliga drömmar. En sak jag har funderat på: Vad brukar ni tänka på när ni ska sova? Eller kan ni bara "stänga av"? Själv ligger jag och tänker massor när jag ska sova, ibland på olika saker som kommer hända, eller saker som har hänt, eller också tänker jag på saker jag vill göra med mitt liv och vad jag har för mål med det jag gör, min träning och min utbildning. Många stora tankar dyker ofta upp, kanske är det därför jag har svårt att sova ibland. Men samtidigt kan det också vara skönt att leva sig in i en tanke och glömma tid och rum för ett ögonblick. Fast nog önskar jag att jag bara kunde blunda och några sekunder senare sova som en stock :D Godnatt!
Fullt upp
Man kan säga att jag har fullt upp denna vecka...!
Eftersom en anonym person kommenterade detta inlägg om att man inte borde boka resa om man inte har råd att betala hyran så vill jag korrigera och säga att vi inte flyttar fram pga. att vi inte kan betala, utan för att vi är bortresta, PUCKO, hur ska vi kunna betala när vi är i Turket? Suck! Orka med anonyma kommentarer...
Fast jag tror jag vet vem det är... Samma person som ofta kommenterar anonymt, och bara onödigt...
Diet vecka 2
Nu börjar Roberts och min andra dietvecka där vi försöker få bort massa skräp, minska på kolhydrater och äta nyttigare helt enkelt. Denna vecka ser precis ut som förra veckan förutom några tillägg i matlistan. Vi får nu äta ost i alla former, nötter, potatis och finn crisp. Finn crisp lade vi egentligen till i mitten på förra veckan, så det har jag egentligen redan ätit ett par dagar, men jag skrev upp det här. Kategorin "kött" innefattar väldigt mycket, både pålägg, rött kött, vilt, vitt kött, korv, bacon och köttfärs. Kommer köra riktigt hårt fram till fredag, då kör jag invägning och sen är det ju midsommarhelg, och eftersom vi får besök kommer det bli lite alkohol och snacks, men vi ska inte vräka i oss. Men det är ju bara midsommar en gång om året så då blir det faktiskt lite godis och alkohol som sagt. Men sen fortsätter vi hårt igen! =) NU KÖR VI!! ♥
Träningsresultat 20/6-2011
Dagens träning
75 minuter zumba
Var riktigt jobbigt, men ganska kul! Skönt att kunna göra det hemma och slippa åka till gymmet. Blev riktigt svettig och körde både basic, express-pass och styrka. Det rann verkligen om mig så det måste ju ha tagit bra! :)
Nöjd!
75 minuter zumba
Var riktigt jobbigt, men ganska kul! Skönt att kunna göra det hemma och slippa åka till gymmet. Blev riktigt svettig och körde både basic, express-pass och styrka. Det rann verkligen om mig så det måste ju ha tagit bra! :)
Nöjd!
Träning vecka 24
Såhär såg förra veckans träning ut, men jag glömde gå in och kopiera den igår, så det fattas lite från söndagen, vilket dock endast var lite wii fitness, typ 10 min. Annars har föregående vecka varit lite seg på träningsfronten. Har haft fullt upp med att vänja mig vid nya matvanor och färre kolhydrater. Istället har det blivit rundor på stan och lite kortare promenader, men jag är nöjd ändå eftersom jag har gått ner i vikt. Denna vecka kämpar jag på ytterligare!
Dags för sömn
Nu säger jag godnatt. Är trött och det ska bli riktigt skönt att sova. I morgon ska jag köra zumba här hemma, och även undanplock och tvätt står på schemat. Hörs i morgon fina vänner!
Vikt vecka 24
Bild
VIKT VECKA 24: 106,8 (- 1,3 kg)
STARTVIKT: 112,4 kgSAMMANLAGT MINUS: - 5,6 kg
MÅLVIKT: 80 kg
KVAR ATT GÅ NER: 26,8 kg
MÅL 2: - 7,4 kg
Kommentar: Jippie, hurra, det går mycket neråt! =) Måste bara bli bättre med träningen också så är jag snart under 100, fyfan vad härligt att nå under tresiffrigt...! Längtar!
Kvällstankar på en lördag
Sitter här i divanen och tar det lugnt. Vi var ute på en liten promenad förut, var skönt att få lite luft. Var ett gäng ute och spelade brännboll en bit härifrån, det såg riktigt roligt ut! Var länge sen jag spelade brännboll. Det är ju faktiskt riktigt kul! Åtminstone när man får en rejäl fullträff eller fångar en lyra :)
Snart kryper jag nog ner i sängen faktiskt. Ska dock ta en dusch först tänkte jag. Och sen ligga i sängen och titta på lite filmklipp innan det blir sovdags. Känner magen kurra lite, men det är bara att stå emot. Får fylla på med lite vatten.
Vi smakade förresten havremjölk idag och det var ingen höjdare i min smak. Det smakade egentligen som havregryn söndermixat i vatten, och ja, det är inte en favorit hos mig kanske. Men visst, äter jag havregrynsgröt går det ju säkert bra att ha havremjölk till, men att ersätta vanlig mjölk med havremjölk är nog ingenting för mig. Däremot skulle jag vilja ersätta den med laktosfri mjölk, men det är ju så satans mycket dyrare. Förstår inte varför så många bra saker måste kosta så mycket mer. Det är liksom som om affärsvärlden vill att vi ska äta onyttigt och mår skit.
Har haft ett stort sug efter popcorn under kvällen. Tanken var att vi skulle mysa framför en film, men det blev inte av. Fördelen med detta är att jag inte har småätit under kvällen då jag tenderar att göra det då jag tittar på film. För mig hör det liksom till att tugga på något då. Men istället har jag fixat lite roligheter inför midsommarfesten, och jag har också passat på att plugga. Gjorde klart uppgift 2 på sommarkursen, vilket var att skriva 2 sidor ren dialog för att öva på detta till sin egen historiska roman som kursen ska leda till. Om jag minns rätt ska denna vara klar senast den 4 juli, vilket innebär att jag återigen varit ute i god tid. Yay for me!
Nej, nu ska jag duscha. I morgon får vi se vad som händer. Det blir invägning på morgonen (hoppas på minus, igår vägde jag så lite som 106,7 kg vilket är en klar minskning sedan förra söndagen, men i morse låg det på ett par hekto plus igen, så vi får se - spännande!), tänkte också passa på att köra lite övningar på Wii och kanske köra Zumba också, antingen via Wii eller Dvd. Sen beror det lite på vädret vad som sker. Tyvärr har det varit regnigt och grått alldeles för många dagar nu så min bränna har jag inte kunnat bättra på ännu. Men det är ju åtminstone 2 månader sommar kvar, så lite sol måste det ju bli.
Hoppas att ni har haft en supermysig lördag och att ni sover gott sen! Ta hand om er, lev livet, njut och gör det ni mår bäst av i längden, och dröm söta drömmar i natt! :) Puss och kram från mig!
Snart kryper jag nog ner i sängen faktiskt. Ska dock ta en dusch först tänkte jag. Och sen ligga i sängen och titta på lite filmklipp innan det blir sovdags. Känner magen kurra lite, men det är bara att stå emot. Får fylla på med lite vatten.
Vi smakade förresten havremjölk idag och det var ingen höjdare i min smak. Det smakade egentligen som havregryn söndermixat i vatten, och ja, det är inte en favorit hos mig kanske. Men visst, äter jag havregrynsgröt går det ju säkert bra att ha havremjölk till, men att ersätta vanlig mjölk med havremjölk är nog ingenting för mig. Däremot skulle jag vilja ersätta den med laktosfri mjölk, men det är ju så satans mycket dyrare. Förstår inte varför så många bra saker måste kosta så mycket mer. Det är liksom som om affärsvärlden vill att vi ska äta onyttigt och mår skit.
Har haft ett stort sug efter popcorn under kvällen. Tanken var att vi skulle mysa framför en film, men det blev inte av. Fördelen med detta är att jag inte har småätit under kvällen då jag tenderar att göra det då jag tittar på film. För mig hör det liksom till att tugga på något då. Men istället har jag fixat lite roligheter inför midsommarfesten, och jag har också passat på att plugga. Gjorde klart uppgift 2 på sommarkursen, vilket var att skriva 2 sidor ren dialog för att öva på detta till sin egen historiska roman som kursen ska leda till. Om jag minns rätt ska denna vara klar senast den 4 juli, vilket innebär att jag återigen varit ute i god tid. Yay for me!
Nej, nu ska jag duscha. I morgon får vi se vad som händer. Det blir invägning på morgonen (hoppas på minus, igår vägde jag så lite som 106,7 kg vilket är en klar minskning sedan förra söndagen, men i morse låg det på ett par hekto plus igen, så vi får se - spännande!), tänkte också passa på att köra lite övningar på Wii och kanske köra Zumba också, antingen via Wii eller Dvd. Sen beror det lite på vädret vad som sker. Tyvärr har det varit regnigt och grått alldeles för många dagar nu så min bränna har jag inte kunnat bättra på ännu. Men det är ju åtminstone 2 månader sommar kvar, så lite sol måste det ju bli.
Hoppas att ni har haft en supermysig lördag och att ni sover gott sen! Ta hand om er, lev livet, njut och gör det ni mår bäst av i längden, och dröm söta drömmar i natt! :) Puss och kram från mig!
Kärlek till Apple
Kan inte sluta pilla på min underbara dator...! Älskar den så himla mycket!
Kommer fasen inte få mycket annat gjort än sånt man kan göra via datorn... :)
Ni som är sugna på att köpa en ny dator - köp en MacBook! Ni är fast för livet :)
Diet vecka 1 - utvärdering
Ungefär såhär har vår mat sett ut den senaste veckan. Gott som satan, men ändå lite tomt. Vi har även haft lite såser, typ gräddfil, och även ätit lite fetare saker, såsom korv och bacon. Mellanmålen har varit finn crisp, ost, bär, fruktsallad eller ägg. Är nöjd med hur veckan har blivit trots allt. Har ätit potatis två gånger när vi har ätit ute på Ikea och igår i Norrköping, men då åt jag inte så många utan lämnade kvar en hel del potatis på tallriken, så jag är nöjd. 2 dagar kvar med detta och sen kör vi med potatis ibland tror jag att vi har sagt. Längtar enormt mycket tills vi får äta ris, fyfan vad jag älskar ris!
Ta dagen som den kommer
God morgon alla fina! Idag verkar det bli lite finare väder åtminstone, så då blir det nog en sväng ut, kanske i form av promenad, joggingrunda eller badminton. Får se vad vi känner för helt enkelt! Annars kommer dagen ägnas åt min dator väldigt mycket (är fortfarande lika kär) och lite plugg. Behöver också plocka undan lite smått här hemma. Annars står nog inget speciellt på schemat. Det är ju trots allt sommarlov (även om jag pluggar 100 % på distans), och på loven tycker jag om att ta saker lite mer som de kommer. Allt ordnar sig! =)
Vad hittar ni på idag?
Lyckan finns i en MacBook
Hej alla vänner! Idag har jag och älsklingen varit i Norrköping på Mediamarkt och jag har införskaffat mig en ny dator, en underbar MacBook Pro 13-tummare, underbar! Är helt kär. Den funkar kanonbra verkligen. Min gamla hade gjort sitt och har kasserats. Den hade fuktskada och hela baletten så 3800 kronor från försäkringsbolaget ploppar in på kontot nästa vecka, vilket behövs. Nåväl...
Strax blir det middag här, kött och grönsaker står på menyn. Vågen har för övrigt stått på minus varje morgon så det känns riktigt bra! Så går det när man äter färre kalorier helt enkelt :) Tror inte att det har särskilt mycket att göra med att vi undviker kolhydrater, utan snarare att det helt enkelt leder till att det blir färre kalorier i varje måltid. Bara genom att ta bort pastan så tjänar vi ju typ 500 kalorier eftersom våra portioner brukar bli ganska stora. Så det är ju inte så konstigt att vågen står på minus. Nästa vecka ska vi lägga till potatis tror jag, och sen får vi se hur vi går vidare. Maten blir väldigt tråkig utan kolhydrater tycker jag, men det funkar ju.
Nu ska jag fortsätta fixa med datorn och installera program och grejor. Puss på er från en glad och lycklig Josefin!
Strax blir det middag här, kött och grönsaker står på menyn. Vågen har för övrigt stått på minus varje morgon så det känns riktigt bra! Så går det när man äter färre kalorier helt enkelt :) Tror inte att det har särskilt mycket att göra med att vi undviker kolhydrater, utan snarare att det helt enkelt leder till att det blir färre kalorier i varje måltid. Bara genom att ta bort pastan så tjänar vi ju typ 500 kalorier eftersom våra portioner brukar bli ganska stora. Så det är ju inte så konstigt att vågen står på minus. Nästa vecka ska vi lägga till potatis tror jag, och sen får vi se hur vi går vidare. Maten blir väldigt tråkig utan kolhydrater tycker jag, men det funkar ju.
Nu ska jag fortsätta fixa med datorn och installera program och grejor. Puss på er från en glad och lycklig Josefin!
Planer för dagen
Planer för dagen:
♥ Lämna in datorn hos försäkringsbolaget för att få ersättning
♥ Fixa nytt pass hos polisen
♥ Träna kondition + styrka
♥ Plocka undan här hemma
♥ Lämna in datorn hos försäkringsbolaget för att få ersättning
♥ Fixa nytt pass hos polisen
♥ Träna kondition + styrka
♥ Plocka undan här hemma
Sjuk eller hungrig?
Förlåt för dåligt uppdaterande.
Vår "diet" är riktigt jobbig nu de första dagarna.
Har ingen energi och huvudvärken är fruktansvärd.
Går nog snart och lägger mig, lika bra det innan jag inser att
jag är galet hungrig igen. Svårt det här utan kolhydrater. Jag saknar det massor
så jag vet inte om en renodlad LCHF skulle passa mig. Jag vill ha mitt underbart
goda ris, den härliga färskpotatisen och supergod spagetti.
Usch vad jag mår illa, vad fan är det för fel?
Kanske börjar bli sjuk, på riktigt...
Måste dricka, eller spy...!
Hörs i morgon.
Vår "diet" är riktigt jobbig nu de första dagarna.
Har ingen energi och huvudvärken är fruktansvärd.
Går nog snart och lägger mig, lika bra det innan jag inser att
jag är galet hungrig igen. Svårt det här utan kolhydrater. Jag saknar det massor
så jag vet inte om en renodlad LCHF skulle passa mig. Jag vill ha mitt underbart
goda ris, den härliga färskpotatisen och supergod spagetti.
Usch vad jag mår illa, vad fan är det för fel?
Kanske börjar bli sjuk, på riktigt...
Måste dricka, eller spy...!
Hörs i morgon.
Life of Music
Bara regn hos mig
Hej hopp alla fina!
Idag är det andra dagen på Roberts och min 4-veckorsdiet eller vad man ska kalla det. Får se vad det blir för mat och vad vi hittar på annars idag. Möjligen kan det bli kyckling eller liknande ikväll, det vore gott. Eller varför inte fläskytterfilé med massa grönsaker? Funkar också :)
Det är supertråkigt väder idag. Regnet hänger i luften och det är grått och mulet. Riktigt inomhusväder helt enkelt. Så vi får roa oss bäst vi vill här hemma. Lite plugg, lite spel, musik, tv/film, plock och städning, vad vet jag. Hemmasysslor typ. Tråkigt, men det behövs ju göras det med.
Vad hittar ni på idag?
Allt bra med er?
Kram Josefin ♥
Idag är det andra dagen på Roberts och min 4-veckorsdiet eller vad man ska kalla det. Får se vad det blir för mat och vad vi hittar på annars idag. Möjligen kan det bli kyckling eller liknande ikväll, det vore gott. Eller varför inte fläskytterfilé med massa grönsaker? Funkar också :)
Det är supertråkigt väder idag. Regnet hänger i luften och det är grått och mulet. Riktigt inomhusväder helt enkelt. Så vi får roa oss bäst vi vill här hemma. Lite plugg, lite spel, musik, tv/film, plock och städning, vad vet jag. Hemmasysslor typ. Tråkigt, men det behövs ju göras det med.
Vad hittar ni på idag?
Allt bra med er?
Kram Josefin ♥
Rosa planering
Nu har jag beställt en ny fin kalender från personligalmanacka inför kommande läsår. Känner att jag behöver det, och den blev så fin och söt att jag inte kunde låta bli! Lätt värt det! Jag älskar att planera och ha koll på saker, även om jag inte alltid har det. Den kommer bli perfekt. Längtar redan tills jag får den och kan börja planera mina dagar! :)
Diet vecka 1
Nu börjar mitt och Roberts 4-veckorsprogram (till att börja med) där vi ska försöka minska på kolhydrater och på nåt sätt "rensa ur" kroppen lite från onödigt skit. Den första veckan får vi äta och dricka det som står i rutan ovan.
Tanken är att vi ska börja morgonen med ett glas vatten med ingefära, har hört att det ska vara bra, och frukosten kan bestå av fil eller mjölk med osötad müsli/fiberflingor eller en frisk smoothie.
Måltiderna under dagen kommer sedan att bestå av någon form av proteinkälla (ex. kött, kyckling, ägg), något fett (fetaost, fet fisk) och sedan massor med grönsaker. Det är också okej med en liten klick gräddfil då och då för att det ska hända lite liksom, men detta är ytterst lite!
Mellanmålen består av antingen smoothie, frukt och bär eller grönsaker. Te går också bra att dricka hur mycket som helst, alla kryddor har jag inte skrivit upp men det är så självklart, och vatten är (förutom te och mjölk) den enda drycken som är tillåten den första veckan. Sedan kommer vissa saker att läggas till varje vecka.
Jag tror att det här kan funka bra! Ska gå och handla om en stund så att vi har väldigt mycket grönsaker hemma. Ska bli roligt att faktiskt ta tag i maten och försöka ändra på onödiga vanor. Så denna vecka blir det ingen glass, inga popcorn, ingen läsk (hur ska jag klara mig!), ingen gröt, ingen pasta, ingen potatis, inget ris, inget bröd, inget sånt! Så, nu kör vi - Josefins "Detox" börjar..... NU!
Tanken är att vi ska börja morgonen med ett glas vatten med ingefära, har hört att det ska vara bra, och frukosten kan bestå av fil eller mjölk med osötad müsli/fiberflingor eller en frisk smoothie.
Måltiderna under dagen kommer sedan att bestå av någon form av proteinkälla (ex. kött, kyckling, ägg), något fett (fetaost, fet fisk) och sedan massor med grönsaker. Det är också okej med en liten klick gräddfil då och då för att det ska hända lite liksom, men detta är ytterst lite!
Mellanmålen består av antingen smoothie, frukt och bär eller grönsaker. Te går också bra att dricka hur mycket som helst, alla kryddor har jag inte skrivit upp men det är så självklart, och vatten är (förutom te och mjölk) den enda drycken som är tillåten den första veckan. Sedan kommer vissa saker att läggas till varje vecka.
Jag tror att det här kan funka bra! Ska gå och handla om en stund så att vi har väldigt mycket grönsaker hemma. Ska bli roligt att faktiskt ta tag i maten och försöka ändra på onödiga vanor. Så denna vecka blir det ingen glass, inga popcorn, ingen läsk (hur ska jag klara mig!), ingen gröt, ingen pasta, ingen potatis, inget ris, inget bröd, inget sånt! Så, nu kör vi - Josefins "Detox" börjar..... NU!
Träning vecka 23
Veckans träning
Inte så mycket träning som jag egentligen vill, men jag är inte helt stillasittande i alla fall! =) Övriga aktiviteter är som vanligt städning och shoppingrunda, och jogging är intervallträning där jag både joggat och gått under samma pass. Är ändå nöjd med tanke på hur lat jag har varit. Hursomhelst, i morgon blir det ändring för då börjar en del av mitt nya liv. Info om detta kommer senare ikväll alternativt i morgon bitti. Spännande!
Inte så mycket träning som jag egentligen vill, men jag är inte helt stillasittande i alla fall! =) Övriga aktiviteter är som vanligt städning och shoppingrunda, och jogging är intervallträning där jag både joggat och gått under samma pass. Är ändå nöjd med tanke på hur lat jag har varit. Hursomhelst, i morgon blir det ändring för då börjar en del av mitt nya liv. Info om detta kommer senare ikväll alternativt i morgon bitti. Spännande!
Färgklick
Nu drar jag, färgklicken Josefin, till min kompis Andreas och musicerar lite och käkar lunch.
Återkommer om ett par timmar och då väntar städning, middag och Bingolotto!
Sen kommer ÄNTLIGEN min älskade underbara älsklingsälskling hem igen!
Som jag har längtat..! Då ska han få en suuuperstor puss :)
Ha det gött så länge! ♥
Somrigt från Gina Tricot
Det här superfina och färgglada linnet köpte jag för 99 kr på Gina Tricot igår.
Det fanns i många färger och varianter och jag vill väldigt gärna ha fler!
Det sitter jättebra och är snyggt, luftigt och somrigt.
Här kommer fler varianter jag vill ha:
Vikt vecka 23
VIKT VECKA 23: 108,1 (- 0,8 kg)
STARTVIKT: 112,4 kg
SAMMANLAGT MINUS: - 4,3 kg
MÅLVIKT: 80 kg
KVAR ATT GÅ NER: 28,1 kg
MÅL 2: - 7,4 kg
Jag har inte vägt mig på jättelänge ordentligt och skrivit upp och sånt här i bloggen, men nu tänkte jag börja med det igen. Senaste vägningen var vecka 10, alltså drygt 2 månader sedan, så det som står inom parentes är vad som har hänt sen dess, med andra ord inte mycket på så lång tid... Men nu kör jag igång igen!
SAMMANLAGT MINUS: - 4,3 kg
MÅLVIKT: 80 kg
KVAR ATT GÅ NER: 28,1 kg
MÅL 2: - 7,4 kg
Jag har inte vägt mig på jättelänge ordentligt och skrivit upp och sånt här i bloggen, men nu tänkte jag börja med det igen. Senaste vägningen var vecka 10, alltså drygt 2 månader sedan, så det som står inom parentes är vad som har hänt sen dess, med andra ord inte mycket på så lång tid... Men nu kör jag igång igen!
Sound of muzak
Jag var en stund hos Andreas förut idag och vi musicerade lite och pratade massor, och dessutom spelade han en låt för mig som jag blev helt förälskad i. Refrängen är helt gudomlig och jag får gåshud. Sitter med hörlurar på och hög volym och lyssnar på repeat. Så underbar låt! Genialiskt om ni frågar mig! Lyssna gärna! Ni behöver inte tycka att den är lika bra som jag gör, men gör ni inte det så är ni knäppa, haha! Nejdå :) Åh jag älskar den verkligen! Repeat repeat repeat! Enjoy: Sound of muzak med Porcupine Tree ♥
Träningsresultat 11/6-2011
Kvällens träning
Jogging/Promenad
Tid: ca 70 min
Distans: 6 km
Steg: ca 8000
Jogging/Promenad
Tid: ca 70 min
Distans: 6 km
Steg: ca 8000
Fortfarande synd att stegräknaren inte visar ordentligt. Om det hade stämt ovan så hade det tagit drygt 11 minuter för mig att gå en ynka kilometer. Det kan inte stämma eftersom jag har joggat väldigt mycket idag och gått i högt tempo. Så som sagt, det är väldigt synd att den inte visar ordentligt. Men men, jag är nöjd med passet i alla fall trots att det spöregnade en lång stund. Blev dyngsur och sökte skydd hos min kompis Andreas och vi passade på att musicera lite. Alltid lika roligt! Men nu, skönt att vara nyduschad och hemma hos sig själv. Vatten och lite film blir det nu! Puss ♥
Sjung om studentens lyckliga dar
Tänk... För hela 3 år sedan tog jag studenten, och det känns som om det var igår... Härliga tider var det. Önskar att jag fick uppleva det igen. Grattis till årets alla studenter!
Lördag i Lyan
God morgon! Sov riktigt gott i natt och det var svalt och skönt i sovrummet. ÄLSKAR FLÄKTEN! Idag vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på, beror lite på vädret. I vilket fall tänkte jag fortsätta med städningen jag påbörjade igår, och jag ska även plugga lite. Annars får vi som sagt se. Någon typ av träning borde det också bli, men det bestämmer jag när jag är likte mer pigg och vaken under dagen. Tror att det kan kunna bli lite Wii och kanske Zumba på wii, och beroende på vädret under eftermiddagen kanske det blir en joggingrunda.
Vad ska ni hitta på idag?
Allt bra med er?
Kram Josefin ♥
Allt bra med er?
Kram Josefin ♥
Oro och ensamhet
Nej nu kryper jag ner i sängen.
Det är ju faktiskt en dag i morgon också.
Och desto fortare jag somnar, desto fortare blir det söndag
då älsklingen äntligen kommer hem igen!
Det är ju faktiskt en dag i morgon också.
Och desto fortare jag somnar, desto fortare blir det söndag
då älsklingen äntligen kommer hem igen!
Har hunnit göra massor idag efter att jag kom hem. Jag har tvättat, monterat en golvfläkt, plockat undan, slängt sopor och kartonger, hängt tvätt, plockat ur diskmaskinen, ställt in disk i diskmaskinen, torkat bord, diskat och plockat upp kläder från golvet och lagt i tvättkorgarna. Phu! Är helt slut. Vill dock lova att det är underbart att ha en fläkt. I nuläget, när fläkten svalkar, kan jag inte förstå hur vi har klarat oss utan de senaste månaderna. Underbart!
Men det är återigen tomt. Sådär tomt och läskigt som det blir när inte Robert är hemma. Hatar att sova ensam, utan någon annan i lägenheten. Det är så obehagligt... Om det händer något och jag inte kan kontakta någon, då blir det verkligen inget bra... Typ, jag har fått för mig att blixten ska slå ner hos mig i natt när jag sover, och kanske den slår ner i fläkten så att den går sönder i flera bitar som flyger omkring och landar på mig så att jag fastnar liksom.. Äh, jag vet inte.. Men det är jobbigt att vara ensam. Tänk om det börjar brinna? Tänk om jag ramlar och slår mig så att jag inte kan få tag i en telefon?
Jag är löjlig, jag vet det. Men jag hatar verkligen detta.
Att sova ensam, utan min underbara älskling vid min sida.
Att sova ensam, utan min underbara älskling vid min sida.
Nåväl, nu ska jag spela lite spel och sen titta på roliga klipp på youtube innan jag försöker sova. Det brukar alltid hjälpa mig att komma på gladare tankar. Puss och kram på er så hörs vi i morgon! ♥
Final i Talang 2011
Bild
Nu är det dags för final i Talang 2011.
Självklart hejar jag på min vän Rasmus Eriksson,
mannen som ger liv till countryn!
Vem/Vilka hejar ni på?
Vinnare i boktävlingen!
Tävlingen är avslutad och jag säger ett stort grattis till Nettan som tyvärr inte har någon blogg. Hon får motivationsboken skickad till sig. Ni som inte vann - det kommer kanske fler tävlingar framöver! Vad vill ni vinna i så fall om jag anordnar fler tävlinar?
Nettans motivering
Är nog en bok som jag skulle behöva. Jag har fått en utmattningsdepression efter att ha haft tre helt kaotiska år där jag brytt mig mycket om andras hälsa.
Återigen grattis till Nettan!
Nettans motivering
Är nog en bok som jag skulle behöva. Jag har fått en utmattningsdepression efter att ha haft tre helt kaotiska år där jag brytt mig mycket om andras hälsa.
Återigen grattis till Nettan!
Sista chansen!
Sista chansen att vara med i tävlingen att vinna Cecilia Kärvegårds bok som ger dig inspiration, tips och verktyg för hur du kan göra ditt liv till det bästa du kan och få rockstjärnestatus i din vardag!
Om du har blogg: Skriv ett kort inlägg om tävlingen i din egen blogg med länk hit. Kommentera sedan detta inlägg att du är med och en kort motivering till varför just du behöver rockstjärnestatus och extra motivation i din vardag! Glöm inte att bifoga din mailadress.
Om du inte har blogg: Skicka en kommentar till detta inlägg med en motivering till varför du ska vinna tävlingen, och glöm inte att bifoga din mailadress så att jag kan ta kontakt med dig.
Tävla på och missa inte detta erbjudande.
Du har ingenting att förlora, men du har ditt liv att vinna.
Tävlingen avslutas ikväll, 10/6, klockan 18:00.
Läs mer om priset här
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD
Om du har blogg: Skriv ett kort inlägg om tävlingen i din egen blogg med länk hit. Kommentera sedan detta inlägg att du är med och en kort motivering till varför just du behöver rockstjärnestatus och extra motivation i din vardag! Glöm inte att bifoga din mailadress.
Om du inte har blogg: Skicka en kommentar till detta inlägg med en motivering till varför du ska vinna tävlingen, och glöm inte att bifoga din mailadress så att jag kan ta kontakt med dig.
Tävla på och missa inte detta erbjudande.
Du har ingenting att förlora, men du har ditt liv att vinna.
Tävlingen avslutas ikväll, 10/6, klockan 18:00.
Läs mer om priset här
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD
Lyssna på radiointervjun
Lunch på Ikea
Sitter nu på ikea och äter lunch med mamma. Sen ska vi gå lite i affärer, och jag ska småhandla. Sen skjutsar hon hem mig. Var det någon som hörde mig på radion? :)
Somrigt
Live i P4 Östergötland
God morgon!
Inte kul att gå upp den här tiden, men jag gör det enbart för älsklingens skull. Han ska nämligen till Borås i helgen och hans tåg går klockan 7 nu på morgonen, så jag är en snäll och omtänksam fästmö och gör honom sällskap under den tidiga morgonkvisten.
Själv ska jag till Norrköping med campusbussen strax efter 9 för att klockan 10:30 bli intervjuad av Sveriges radio P4 Östergötland. Ska bli kul! Om ni vill följa med under sändningen kan ni klicka HÄR och sedan bara trycka på "Just nu" så går det bra att lyssna via nätet om ni skulle vilja.
Inte kul att gå upp den här tiden, men jag gör det enbart för älsklingens skull. Han ska nämligen till Borås i helgen och hans tåg går klockan 7 nu på morgonen, så jag är en snäll och omtänksam fästmö och gör honom sällskap under den tidiga morgonkvisten.
Själv ska jag till Norrköping med campusbussen strax efter 9 för att klockan 10:30 bli intervjuad av Sveriges radio P4 Östergötland. Ska bli kul! Om ni vill följa med under sändningen kan ni klicka HÄR och sedan bara trycka på "Just nu" så går det bra att lyssna via nätet om ni skulle vilja.
Hör av mig senare och önskar er en trevlig dag!
Själv måste jag erkänna att jag är lite nervös...
Kram från Josefin ♥
Slog blixten ner?
Såhär såg jag ut när jag kom hem. Fick cykla i galet spöregn, såg fasen ingenting! Men tur att jag kom hem när jag gjorde, för precis när jag satte mig tillrätta i soffan med datorn i knät och mamma i telefon så kom världens största, långa och högljudda blixt jag någonsin skådat! Fyfan vad rädd jag blev, trodde den slog ner här, det måste ha varit väldigt nära i alla fall. Det var riktigt obehagligt, var nära att börja gråta. Slängde typ ifrån mig alla tekniska prylar och kurade ihop mig. Usch, hatar att vara ensam när sånt händer. Tänk om den hade slagit ner här och jag inte hade kunnat få hjälp? Usch, tankarna sattes verkligen igång.. Har aldrig sett och hört något liknande...
Opponeringen gick jättebra, ska strax sätta mig och fixa de smågrejorna som togs upp kring mitt arbete. Känner mig nöjd och tror starkt på ett VG. Eftersom det inte verkade finnas mycket att förbättra så kan det ju inte vara sämre än högsta betyg? Nåväl, man ska inte ta ut något i förskott. Nu måste i alla fall jag äta något, för jag har inte ätit sedan frukost, vilket var kvart över sju i morse. Hualigen vad magen kurrar!
Opponeringen gick jättebra, ska strax sätta mig och fixa de smågrejorna som togs upp kring mitt arbete. Känner mig nöjd och tror starkt på ett VG. Eftersom det inte verkade finnas mycket att förbättra så kan det ju inte vara sämre än högsta betyg? Nåväl, man ska inte ta ut något i förskott. Nu måste i alla fall jag äta något, för jag har inte ätit sedan frukost, vilket var kvart över sju i morse. Hualigen vad magen kurrar!
Sommarlovet är nära
God morgon! Har precis ätit frukost och slappat lite framför datorn, men nu ska jag borsta tänderna och sen bege mig till universitetet för opponeringsdag. Ska bli spännande faktiskt! Har inte varit i skolan på länge då vi har haft hemstudier med B-uppsatsen, så det ska bli kul att komma tillbaka och träffa lite folk igen liksom. Så jag ser fram emot denna dag även om jag efter någon enstaka timme kommer vilja att lektionen ska vara över...
Jag slutar som senast klockan 2, men för hoppningsvis går allt snabbare och flyter på så att vi slutar till lunch. Det vore det ultimata känner jag. I övrigt idag vet jag inte vad som händer. Tänkte mest plocka i ordning här hemma med disk och lite sånt, tvätta lite, och sen även plugga. Eftersom jag inte har så mycket annat att göra i nuläget kan jag lika gärna plugga sommarkursen. Får också se vad som sägs på opponeringen, jag kanske behöver ändra lite missar.
Jag slutar som senast klockan 2, men för hoppningsvis går allt snabbare och flyter på så att vi slutar till lunch. Det vore det ultimata känner jag. I övrigt idag vet jag inte vad som händer. Tänkte mest plocka i ordning här hemma med disk och lite sånt, tvätta lite, och sen även plugga. Eftersom jag inte har så mycket annat att göra i nuläget kan jag lika gärna plugga sommarkursen. Får också se vad som sägs på opponeringen, jag kanske behöver ändra lite missar.
Hoppas att ni alla får en bra dag!
Vad hittar ni på?
Missa inte att delta i min tävling!
Kram Josefin
Det nya livet
En del har frågat hur det går för mig med mat och träning, och jag insåg att det var länge sen jag faktiskt skrev ordentligt och utförligt hur det går för mig, vad jag gör, hur jag tänker och har för mål. Därför tänkte jag göra det nu!
Träning
Träningen går upp och ner. Känner att jag är på gång lite mer nu efter en rejäl svacka. Tycker om sommarkvällarna och att ta promenader eller jogga lite, så det har jag verkligen kommit igång med. Hoppas att det ska leda till bättre kondition och uthållighet i sinom tid. Annars ska jag försöka komma mer till gymmet och köra framför allt styrka, men också kondition. Dock har de sommarschema nu och det är bara något enstaka zumbapass i veckan, så det blir inte så mycket zumba i nuläget. Får köra mer på wii här hemma. Har ni några tips på bra träning man kan göra hemma eller utomhus på egen hand är ni välkomna att dela med er av dem!
Kost
Jag har ju godisförbud, men har svårt att hålla undan från småätandet. En del kvällar blir det popcorn, ibland blir det grönsaker och dipp eller någon frukt. Försöker att hålla mig undan, men det är svårt. Blir sällan ordentligt mätt även om jag tycker att jag har någorlunda koll på vad jag stoppar i mig. Dock kan det givetvis bli bättre, och jag och älsklingen planerar att köra kanske en vecka till att börja med, alternativt en månad, helt utan kolhydrater och bara äta produkter som innehåller en väldigt låg mängd av detta. Och som kompensation äter vi mer kött och grönsaker, och en del fett. För att se om det är något som passar oss liksom! Jag som älskar kolhydratskällor som pasta, potatis, bröd och gröt. Men det kan säkert ordna sig! Dela gärna med er av tips på olika maträtter, smårätter och snacks!
Mål & fokus
Självklart försöker jag ändra min livsstil för att gå ner i vikt, gärna runt 30 kilo, vilket innebär att jag fortfarande har ett par kilos övervikt, men ändå är proportionelig med tanke på min längd och att jag har en kraftig benstomme och breda höfter. Men det egentligen viktigaste är att jag vill hitta balans i mitt liv. Jag vill ha kontroll över mina tankar och mitt sötsug, och jag vill kunna välja bort goda saker utan att det känns jobbigt. Jag vill få bättre självförtroende genom att jag förbättrar kondition och "flås" så att jag inte blir så andfådd när jag anstränger mig. Jag vill liksom må bra, vara hälsosam på ett sunt sätt, inte för mycket, inte för lite. Precis lagom. Jag vill få en bättre hälsa så att jag också kan bli gammal, undvika hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes, och få barn inom ett par år. Det är nog den största anledningen till att jag försöker (även om det går upp och ner ibland). Att jag blir smalare och lättare och blir av med sötsug och osunda vanor är egentligen bara ett plus. Jag vill leva länge och vara frisk.
Träning
Träningen går upp och ner. Känner att jag är på gång lite mer nu efter en rejäl svacka. Tycker om sommarkvällarna och att ta promenader eller jogga lite, så det har jag verkligen kommit igång med. Hoppas att det ska leda till bättre kondition och uthållighet i sinom tid. Annars ska jag försöka komma mer till gymmet och köra framför allt styrka, men också kondition. Dock har de sommarschema nu och det är bara något enstaka zumbapass i veckan, så det blir inte så mycket zumba i nuläget. Får köra mer på wii här hemma. Har ni några tips på bra träning man kan göra hemma eller utomhus på egen hand är ni välkomna att dela med er av dem!
Kost
Jag har ju godisförbud, men har svårt att hålla undan från småätandet. En del kvällar blir det popcorn, ibland blir det grönsaker och dipp eller någon frukt. Försöker att hålla mig undan, men det är svårt. Blir sällan ordentligt mätt även om jag tycker att jag har någorlunda koll på vad jag stoppar i mig. Dock kan det givetvis bli bättre, och jag och älsklingen planerar att köra kanske en vecka till att börja med, alternativt en månad, helt utan kolhydrater och bara äta produkter som innehåller en väldigt låg mängd av detta. Och som kompensation äter vi mer kött och grönsaker, och en del fett. För att se om det är något som passar oss liksom! Jag som älskar kolhydratskällor som pasta, potatis, bröd och gröt. Men det kan säkert ordna sig! Dela gärna med er av tips på olika maträtter, smårätter och snacks!
Mål & fokus
Självklart försöker jag ändra min livsstil för att gå ner i vikt, gärna runt 30 kilo, vilket innebär att jag fortfarande har ett par kilos övervikt, men ändå är proportionelig med tanke på min längd och att jag har en kraftig benstomme och breda höfter. Men det egentligen viktigaste är att jag vill hitta balans i mitt liv. Jag vill ha kontroll över mina tankar och mitt sötsug, och jag vill kunna välja bort goda saker utan att det känns jobbigt. Jag vill få bättre självförtroende genom att jag förbättrar kondition och "flås" så att jag inte blir så andfådd när jag anstränger mig. Jag vill liksom må bra, vara hälsosam på ett sunt sätt, inte för mycket, inte för lite. Precis lagom. Jag vill få en bättre hälsa så att jag också kan bli gammal, undvika hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes, och få barn inom ett par år. Det är nog den största anledningen till att jag försöker (även om det går upp och ner ibland). Att jag blir smalare och lättare och blir av med sötsug och osunda vanor är egentligen bara ett plus. Jag vill leva länge och vara frisk.
Intervall med sällskap
Resultat
Steg: ca 4000
Tid: 45 min
Distans: ca 3,5 km
Kommentar
Jag och älsklingen tog en runda i det härliga vädret. Vi började med att jogga en ganska bra bit, sen gick vi i högt tempo och fortsatte med intervall, lite jogging, lite promenad osv. Några indianhopp gjorde vi också, haha. Det var skönt att få det gjort i alla fall så nu kan man känna sig nöjd idag. Har precis duschat också så det känns skönt. Nu laddar jag inför finalavsnittet av det underbara programmet Off the map.
Steg: ca 4000
Tid: 45 min
Distans: ca 3,5 km
Kommentar
Jag och älsklingen tog en runda i det härliga vädret. Vi började med att jogga en ganska bra bit, sen gick vi i högt tempo och fortsatte med intervall, lite jogging, lite promenad osv. Några indianhopp gjorde vi också, haha. Det var skönt att få det gjort i alla fall så nu kan man känna sig nöjd idag. Har precis duschat också så det känns skönt. Nu laddar jag inför finalavsnittet av det underbara programmet Off the map.
Ute i god tid
Han är min! ♥
Har precis skickat in uppgift 1 på sommarkursen, som egentligen ska in senast den 30 juni, men det flöt på så bra så jag skickade in den nu istället. Haha, jag är så klockren! :) Hursomhelst så känns det skönt att ha den gjord, för då ska inte nästa in förrän i början/mitten på juli. KANON!
Annars ligger jag i soffan och tycker synd om mig själv för att jag vill ha glass men inte får, tydligen är det onyttigt har jag hört. Nåväl, får väl äta isbitar istället, det är ju minst lika gott och tillfredsställande. Men nej, nu ska jag ge min underbara älskade sambo och fästman en lång och blöt kyss!
Annars ligger jag i soffan och tycker synd om mig själv för att jag vill ha glass men inte får, tydligen är det onyttigt har jag hört. Nåväl, får väl äta isbitar istället, det är ju minst lika gott och tillfredsställande. Men nej, nu ska jag ge min underbara älskade sambo och fästman en lång och blöt kyss!
Färskpotatis - sommarens tillbehör
På sommaren är det supergott med en fräsch ljummen sallad med kalla grönsaker och kokt färskpotatis. Finns många varianter man kan prova på och eftersom jag älskar tomat, gurka och paprika brukar jag använda dessa och ävn då potatis och sen gräslök för att fräscha upp den ytterligare. Men vill man prova lite annat så kommer här ett inspirerande recept från recept.nu, perfekt för sommarens heta dagar!
Källa
Källa
Onsdag mitt i veckan
God morgon, eller ja, god förmiddag egentligen! Har ni sovit gott? Jag sov gott när jag väl somnade, var svårt ett tag då det var så himla varmt och kvavt i sovrummet. Luften står liksom still och har vi öppet för mycket så kommer det in alla möjliga småkryp och jag HATAR HATAR HATAR verkligen insekter och sånt. Usch.
Idag väntar plugg framför allt, och sen får vi se. Blir väl någon träning också, annars är det framför allt plugg jag måste göra. Vad hittar ni på?
Idag väntar plugg framför allt, och sen får vi se. Blir väl någon träning också, annars är det framför allt plugg jag måste göra. Vad hittar ni på?
Hettan är olidlig
Har haft en ganska seg dag egentligen. Det har varit så galet varmt, och utomhus har det spöregnat, åskat och blixtrat. Har mest pluggat idag och fått riktigt mycket gjort, vilket jag är väldigt glad för. Har dessutom fått paketet från DustinHome med en datormus, bra, nu slipper jag använda min musplatta som lever sitt eget liv. SKÖÖÖNT!
Gud vad jag svettas. Vet inte vart jag ska ta vägen. Måste hälla massa kallt vatten på mig tror jag. Svettas så in i helvete. Måste ha en fläkt. Luft. LUFT! Usch nej, nu ska jag nog krypa ner i sängen, kanske skriva lite på min historiska roman och läsa lite i träningsmagasin.
Sov gott och dröm sött fina ni, och kom ihåg att ni är värdefulla precis som ni är! Och låt aldrig någon annan säga något annat, för du vet bäst, bara du styr över dig själv och ditt öde, ingen annan. Älska dig själv och lev så som du vill leva, inte som någon annan säger att du ska göra. Lyssna på din kropp, och lyssna till ditt hjärta så löser sig det mesta ♥
Gud vad jag svettas. Vet inte vart jag ska ta vägen. Måste hälla massa kallt vatten på mig tror jag. Svettas så in i helvete. Måste ha en fläkt. Luft. LUFT! Usch nej, nu ska jag nog krypa ner i sängen, kanske skriva lite på min historiska roman och läsa lite i träningsmagasin.
Sov gott och dröm sött fina ni, och kom ihåg att ni är värdefulla precis som ni är! Och låt aldrig någon annan säga något annat, för du vet bäst, bara du styr över dig själv och ditt öde, ingen annan. Älska dig själv och lev så som du vill leva, inte som någon annan säger att du ska göra. Lyssna på din kropp, och lyssna till ditt hjärta så löser sig det mesta ♥
Missa inte möjligheten att ta kontroll!
Bild
Missa inte min tävling där jag lottar ut en bok som ger dig makten över ditt eget liv och verktygen för att hitta det där lilla extra i vardagen - med andra ord en bok som visar hur du får rockstjärnestatus i ditt liv!
Om du har blogg: Skriv ett kort inlägg om tävlingen i din egen blogg med länk hit. Kommentera sedan detta (eller nedanstående) inlägg att du är med och en kort motivering till varför just du behöver rockstjärnestatus och extra motivation i din vardag! Glöm inte att bifoga din mailadress.
Om du inte har blogg: Skicka en kommentar till detta inlägg med en motivering till varför du ska vinna tävlingen, och glöm inte att bifoga din mailadress så att jag kan ta kontakt med dig.
Tävla på och missa inte detta erbjudande.
Du har ingenting att förlora, men du har ditt liv att vinna.
Läs mer om tävlingen och priset HÄR.
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD
Vinn verktygen till att bygga din framtid!
"När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!"
Alltså:
1) Skriv ett inlägg om tävlingen i din blogg med länk till min blogg. Har du ingen blogg kan du skicka en kommentar med din mail i alla fall!
2) Skriv en kommentar till detta inlägg att du är med i tävlingen, och skriv även en motivering till varför just du bör vinna boken.
3) Glöm inte att skriva din mailadress så att jag kan kontakta vinnaren när tävlingen är avslutad!
Lycka till!
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD
Så inleds Cecilia Kärvegårds bok Rockstjärnestatus i Din vardag! där fokus ligger på att få varje människa att känna sig speciell, och få oss att förstå att vi är konstruktörer av våra egna liv - det är vi som sätter prägeln på livet och bestämmer över nuet och framtiden.
Jag brinner för att möta andra människor och få inspirera de jag möter till att få mer Rockstjärnestatus i sina Liv! Jag älskar att inspirera och interagera med andra människor! Fokuserar främst på det som fungerar väl hos en organisation och hos individen. Använder motgångar som utmaningar. Som föreläsare är mitt mål att åhörarna ska skratta minst en gång. Humor är förutom min erfarenhet och kunskap det viktigaste verktyget.
Cecilias bok ger inspiration och motivation till att se det positiva i livet och som också ger små verktyg till att få en trist vardag att kännas mer som en rockstjärnas liv genom att du får den där lilla extra glöden i dig som får dig att glädjas åt det du har istället för att deppa över det du inte har.
Var unik, njut av livet och bjud på dig själv är bara några av bokens viktiga budskap som Cecilia Kärvegård hjälper oss att frambringa genom tips på lekar, aktiviteter och övningar. Områden som behandlas är helt vanliga och återkommande vardagsrelaterade händelser, men också kärlek och hur man får rockstjärnestatus i sitt förhållande. Det handlar med andra ord om hur man kan förbättra sin vardag och hitta sig själv.
Hur får du liv i kärleken? Hur gör du din arbetsplats till en rolig plats att gå till? Hur förenklar du studierna? Hur ska du tänka för att få större glädje i livet? Hur hanterar du konflikter? Hur hanterar du dig själv, dina tankar och dina känslor? Hur kan du stötta dig själv i livet och höja självkänslan? Och hur kan du göra för att hjälpa andra att må lika bra som du? Detta är bara några frågor som besvaras på ett empatiskt sätt av Cecilia Kärvegård.
Detta är en bok jag varmt rekommenderar och därför kommer jag att lotta ut den i en tävling. Allt du behöver göra för att få boken som ger dig verktygen för att bygga ditt eget liv och din egen framtid är att skriva ett kort inlägg i din egen blogg om att du är med i tävlingen (inklusive länk till min blogg), och i detta inlägg skicka en kommentar att du är med och en liten motivering till varför just du vill ha lite mer rockstjärnestatus i din vardag! Enkelt va? Tävlingen avslutas fredagen den 10/6 klockan 18:00.
Om författaren:
Namn: Cecilia Kärvegård
Född: En månad för sent 1968
Utbildning: Beteendevetare, Diplomerad Stresskonsult, Dansinspiratör.
Jobbar: Föreläsare, Livsstilsdesigner, Bloggar, Krönikör och Skribent.
Namn: Cecilia Kärvegård
Född: En månad för sent 1968
Utbildning: Beteendevetare, Diplomerad Stresskonsult, Dansinspiratör.
Jobbar: Föreläsare, Livsstilsdesigner, Bloggar, Krönikör och Skribent.
Jag brinner för att möta andra människor och få inspirera de jag möter till att få mer Rockstjärnestatus i sina Liv! Jag älskar att inspirera och interagera med andra människor! Fokuserar främst på det som fungerar väl hos en organisation och hos individen. Använder motgångar som utmaningar. Som föreläsare är mitt mål att åhörarna ska skratta minst en gång. Humor är förutom min erfarenhet och kunskap det viktigaste verktyget.
Cecilias bok ger inspiration och motivation till att se det positiva i livet och som också ger små verktyg till att få en trist vardag att kännas mer som en rockstjärnas liv genom att du får den där lilla extra glöden i dig som får dig att glädjas åt det du har istället för att deppa över det du inte har.
Var unik, njut av livet och bjud på dig själv är bara några av bokens viktiga budskap som Cecilia Kärvegård hjälper oss att frambringa genom tips på lekar, aktiviteter och övningar. Områden som behandlas är helt vanliga och återkommande vardagsrelaterade händelser, men också kärlek och hur man får rockstjärnestatus i sitt förhållande. Det handlar med andra ord om hur man kan förbättra sin vardag och hitta sig själv.
Hur får du liv i kärleken? Hur gör du din arbetsplats till en rolig plats att gå till? Hur förenklar du studierna? Hur ska du tänka för att få större glädje i livet? Hur hanterar du konflikter? Hur hanterar du dig själv, dina tankar och dina känslor? Hur kan du stötta dig själv i livet och höja självkänslan? Och hur kan du göra för att hjälpa andra att må lika bra som du? Detta är bara några frågor som besvaras på ett empatiskt sätt av Cecilia Kärvegård.
Detta är en bok jag varmt rekommenderar och därför kommer jag att lotta ut den i en tävling. Allt du behöver göra för att få boken som ger dig verktygen för att bygga ditt eget liv och din egen framtid är att skriva ett kort inlägg i din egen blogg om att du är med i tävlingen (inklusive länk till min blogg), och i detta inlägg skicka en kommentar att du är med och en liten motivering till varför just du vill ha lite mer rockstjärnestatus i din vardag! Enkelt va? Tävlingen avslutas fredagen den 10/6 klockan 18:00.
Alltså:
1) Skriv ett inlägg om tävlingen i din blogg med länk till min blogg. Har du ingen blogg kan du skicka en kommentar med din mail i alla fall!
2) Skriv en kommentar till detta inlägg att du är med i tävlingen, och skriv även en motivering till varför just du bör vinna boken.
3) Glöm inte att skriva din mailadress så att jag kan kontakta vinnaren när tävlingen är avslutad!
Lycka till!
TÄVLINGEN ÄR AVSLUTAD
Att behålla motivationen
Bild
Hur når man sina mål?
Vart hittar man inspiration?
Hur ska man hålla sig till sina planer?
Hur uppfyller man kraven man har på sig själv?
Hur håller man motivationen uppe när det gäller träning och kost?
Och hur undviker man att falla tillbaka i gamla vanor?
Dela med er av era tips - hur gör ni för att hålla fast
vid träningsglädjen och undvika den onyttiga maten?
Sveriges födelsedag
Bild
Idag är det Sveriges nationaldag, som från början var till firande av att Gustav Vasa blev vår kung just den 6 juni år 1523 efter att ha besegrat danskarna två år tidigare. Jag säger då det! Spännande, eller hur? Hur ska ni fira? Själv sitter jag ensam hemma och pluggar medan älsklingen är på universitetet och skriver på sin B-uppsats för att få vara själv och få någonting gjort, haha. :) Förstår honom! Jag fixar inför opponeringen på torsdag och jag börjar väl närma mig helt klar. :) Ska fortsätta nu men tänkte bara skriva en liten hälsning till er och säga grattis till Sverige på födelsedagen! :)
Träning vecka 22
Detta blev veckans träning där övriga aktiviteter är storstädning och en runda på stan. Blev inte så mycket som jag kanske ville denna vecka, men jag är ändå nöjd med att jag de senaste dagarna har kommit igång med utomhusträning i form av promenad och jogging. Så nu är jag på G! Så trots allt är jag nöjd med mig själv att jag har tagit mig ork och disciplin till att på egen hand ta mig ut på vägarna med mina svaga ben! :) Men snart kommer de vara starkare om jag håller detta och kör lite löpträning ett par gånger i veckan varvat med dans/zumba och styrka!
Big Brother, final 2011
Bild
Finalen närmar sig, bara en kvart kvar...
Vem tror ni vinner och vem vill ni ska vinna?
Jag hejar stenhårt på Peter men jag tror att Simon vinner.
Har sett en sida av Simon de senaste veckorna som jag inte alls gillar.
Om inte Peter vinner får gärna Martin vinna, han är både rolig och söt.
Men Go Peter, det är något speciellt med göteborgare helt enkelt!
UPDATE: Grattis Simon!
Vill du ha fler besökare?
Vill du ha fler besökare på din blogg? Självklart vill du det, varför har man annars än blogg på nätet om man inte vill att folk ska läsa den? Då är det dags att ta saken i egna händer och på ett enkelt sätt få fler sidvisningar och förhoppningsvis återkommande läsare.
Klicka HÄR och bli snabbt medlem (gratis såklart, annars hade jag aldrig rekommenderat det) och se till att få igång bloggtrafiken. Du har ingenting att förlora på det. Dessutom får du själv möjlighet att hitta nya intressanta bloggar som passar dig och det du söker i en blogg! Perfekt säger jag!
Klicka HÄR och bli snabbt medlem (gratis såklart, annars hade jag aldrig rekommenderat det) och se till att få igång bloggtrafiken. Du har ingenting att förlora på det. Dessutom får du själv möjlighet att hitta nya intressanta bloggar som passar dig och det du söker i en blogg! Perfekt säger jag!
Träningsresultat 5/6-2011
Dagens träning
Tog en runda i det härliga vädret även denna eftermiddag. Det blev både jogging och promenad och det var riktigt skönt. Men aj så ont jag hade i vader och smalben! Träningsvärk som satan - det märks verkligen att mina ben inte är speciellt vana vid löpning... Men, det blev i alla fall lite träning, och det är jag nöjd med!
Steg: ca 4100 steg
Tid: 40 min
Distans: 3,1 km
Tog en runda i det härliga vädret även denna eftermiddag. Det blev både jogging och promenad och det var riktigt skönt. Men aj så ont jag hade i vader och smalben! Träningsvärk som satan - det märks verkligen att mina ben inte är speciellt vana vid löpning... Men, det blev i alla fall lite träning, och det är jag nöjd med!
Steg: ca 4100 steg
Tid: 40 min
Distans: 3,1 km
Sunday, bloody sunday
Fick sova i natt, men har fortfarande huvudvärk. Tar lite paus från datorn idag. Älsklingen åkte till universitetet för att sitta och plugga där istället då hans B-uppsats ska in i övermorgon. Duktiga honom! Ska njuta lite av egentid här hemma under tiden, även om jag redan saknar honom rejält redan. Längtar även till ikväll då vi först ska spela Bingolotto och sen titta på den spännande finalen av Big Brother! Vad ska ni hitta på denna söndag?
Dags att sova i värmen
Godnatt, sov gott så hörs vi mer i morgon!
Kram, sweet dreams! ♥
Svensktoppen nästa - Andas
Mitt tävlingsbidrag i "Svensktoppen nästa!" 2011!
Håll tummarna för mig... Säger till när röstningen börjar ;)
Då är ni mer än välkomna att hjälpa mig att nå den stora finalen!
Skulle betyda så himla mycket för mig. ♥
Illamående
Usch, jag har inte alls mått bra idag. Huvudet har dunkat och jag har liksom mått illa och varit yr. Jättekonstig och obehaglig känsla i hela kroppen. Var tvungen att sova middag förut i en knapp timme, och nu känner jag mig liite bättre efter en god middag (kokt färskpotatis med helstekt kycklingfilé och en fräsch sommarsallad), så energiförrådet fylldes på. Orkar inte skriva mer just nu. Kram på er!
Dagens lunch
Dagens lunch blev en liten mixtallrik med
bacon, stekt blomkål, gurka, stekt ägg och en klick gräddfil.
Inspiration från Ikea
Är det en dröm?
Bild
Turkiet närmar sig sakta men säkert... Det känns dock fortfarande lite overkligt att vi faktiskt ska iväg.. Men ack så underbart. Är det en dröm eller är det verklighet liksom? Ska bli så enormt underbart att komma iväg från Sverige, universitetsstudier, denna vardag och få prova på en ny kultur, ett nytt sätt att leva, för 2 veckor. Härligt! Den 18 augusti till och med den 1 september, då är det jag och Robert som ligger och jäser på Kleopatrastranden i Alanya!
Vårt hotell (finns inte så många bilder dock)
Lägenheter, Hotell Aramis (3-stjärnigt)
Bilder
En tuff natt
Hade sjukt svårt att somna igår. Vi kom i säng redan innan midnatt för ovanlighetens skull och jag hade både huvudvärk och var extremt trött. Ändå ville det bara inte funka. Jag vred och vände på mig, satt en lång stund på sängkanten, gick upp och vandrade omkring i lägenheten, drack vatten, tände och släckte i olika rum, la mig och spelade spel på datorn... Ja det var riktigt jobbigt för jag var som sagt riktigt trött och ville verkligen sova. Till slut, kanske vid ca halv två, gick det. Men fan vad tiden går långsamt på nätterna när man ligger vaken och bara glor.
Idag är det lördag, om någon missat det, haha! Främst blir det plugg idag, ska både förbereda lite mer inför opponeringen på torsdag, och dessutom ska jag läsa igenom lite kurslitteratur till sommarkursen så at jag kan börja med uppgift 1 i kursen, vilket är att skriva ett kortare arbete på ca 5 sidor om hur man bäst gör en miljöbeskrivning, och man får gärna ha med ett exempel (miljöbeskrivning med fokus på historisk roman).
Det verkar vara fint väder så en sväng ut kan det nog bli, antingen en promenad eller en stunds sollapande på balkongen. Måste dock börja morgonen med en huvudvärkstablett känner jag. Usch, vilken jobbig natt...
Idag är det lördag, om någon missat det, haha! Främst blir det plugg idag, ska både förbereda lite mer inför opponeringen på torsdag, och dessutom ska jag läsa igenom lite kurslitteratur till sommarkursen så at jag kan börja med uppgift 1 i kursen, vilket är att skriva ett kortare arbete på ca 5 sidor om hur man bäst gör en miljöbeskrivning, och man får gärna ha med ett exempel (miljöbeskrivning med fokus på historisk roman).
Det verkar vara fint väder så en sväng ut kan det nog bli, antingen en promenad eller en stunds sollapande på balkongen. Måste dock börja morgonen med en huvudvärkstablett känner jag. Usch, vilken jobbig natt...
Hoppas att ni alla får en trevlig lördag och att ni mår bra!
Massor med kramar till er! ♥
Vad hittar ni på idag?
Massor med kramar till er! ♥
Vad hittar ni på idag?
Träningsresultat 3/6-2011
Trots huvudvärk även idag och en middag som fortfarande inte hade landat riktigt i magen beslutade jag mig för att bege mig ut i det underbara vädret för en joggingtur innan mörkret la sig. Det blev 45 minuter intervallträning där jag började med uppvärmning på ca 10 minuter powerwalk, och sedan joggade jag i ungefär 2 minuter, sedan gick jag igen kanske 5 min, sen joggade 1 min, sen gick 3 min, och sen körde jag intervall resten av tiden där jag joggade kontra gick mellan stolpar, så jag sprang och gick varannan stolpe liksom (kanske ca 50 meter mellan varje stolpe). Det tog som fasen kan jag säga! Oj oj oj vad pulsen gick upp, men fan vad nöjd jag är med mig själv. Dock är det lite synd att stegräknaren inte riktigt visar ett rättvist resultat när man springer. Men men, såhär blev det:
Träningsresultat
Tid: 45 min
Steg: ca 4800
Distans: ca 3,6 km
Tid: 45 min
Steg: ca 4800
Distans: ca 3,6 km
Aktivt leverne
Har fått en hel del gjort idag i pluggväg. Är nästintill klar med opponeringen som ska göras på torsdag, och det känns riktigt skönt att vara ute i god tid måste jag säga. Har mest suttit med det idag, med andra ord inte gjort så mycket annat. Varit och småhandlat, tittat på teve, spelat lite spel, tagit det lugnt. Har även idag haft väldigt ont i huvudet, så jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Sluta sitta vid datorn kanske.
Min dator alltså. Den kommer dö snart. Har upptäckt att datorns stora batteri på undersidan sitter alldeles löst. Det är ett mirakel att datorn ens fungerar. Jag vet inte hur länge till min dator kommer att överleva, men det börjar verkligen krisa. Hur fan ska jag få ihop pengar till en ny dator? Suck, vet inte vad jag ska ta mig till... Får sälja min kropp, eller kanske en njure?
Hade planerat att dra ut på en joggingrunda ikväll, gärna tidigare än igår, men nu är klockan redan nio och vi har precis ätit en sen middag, och jag är alldeles svullen i magen. Får se om det är lika ljust och härligt ute om en halvtimme, då kanske det blir en runda, får ju köra själv eftersom det är fotboll (Sverige-Moldavien) nu, så Robert får jag ju knappast med mig. Men vi får se, skulle gärna vilja ut, det är ju som sagt på kvällen vid den här tiden som jag har min träningstopp. Motivationen är som störst på kvällen, med andra ord.
Min dator alltså. Den kommer dö snart. Har upptäckt att datorns stora batteri på undersidan sitter alldeles löst. Det är ett mirakel att datorn ens fungerar. Jag vet inte hur länge till min dator kommer att överleva, men det börjar verkligen krisa. Hur fan ska jag få ihop pengar till en ny dator? Suck, vet inte vad jag ska ta mig till... Får sälja min kropp, eller kanske en njure?
Hade planerat att dra ut på en joggingrunda ikväll, gärna tidigare än igår, men nu är klockan redan nio och vi har precis ätit en sen middag, och jag är alldeles svullen i magen. Får se om det är lika ljust och härligt ute om en halvtimme, då kanske det blir en runda, får ju köra själv eftersom det är fotboll (Sverige-Moldavien) nu, så Robert får jag ju knappast med mig. Men vi får se, skulle gärna vilja ut, det är ju som sagt på kvällen vid den här tiden som jag har min träningstopp. Motivationen är som störst på kvällen, med andra ord.
Vi hörs senare! Ta hand om er. Puss!
Mindmap
Denna sommar kommer jag att läsa en kurs som heter Att skriva historiska romaner I och jag har redan börjat spåna på en idé och en epok jag vill skriva om. Har precis gjort en kort sammanfattande mindmap för att hålla koll på mina idéer. Tanken är i alla fall att historien utspelar sig undr Vikingatiden (typ runt 900-talet tänkte jag mig), och att den ska blanda förbjuden kärlek, familjelivet, tradition kontra nytänkande, normer, en son som vill bevisa sin härkomst, vänskap som blir till rivalitet m.m. Här är i alla fall min lilla mindmap! Man ser inte alls egentligen vad det står, synd, men lite kanske man ser - ni förstår principen i alla fall! :)
Träningsresultat 2/6-2011
Dagens träning
Intervallträning 45-50 min
Varierad gång/löpning
Distans: ca 4 km
Steg: ca 5200 steg
Intervallträning 45-50 min
Varierad gång/löpning
Distans: ca 4 km
Steg: ca 5200 steg
Efter att ha tittat på Anna Skipper och Du blir vad du äter fick jag ett litet ryck och begav mig, trots huvudvärk och feberkänslor, ut på en joggingrunda i det otroligt härliga vädret. På med mina svarta och rosa träningskläder, musik i öronen, stegräknaren på plats (MÅSTE införskaffa mig en pulsklocka!) och bekväma löparskor. Ut for jag och körde först en liten uppvärmning på ca 5 minuter med snabb gång, sedan sprang/joggade jag i kanske 2-3 minuter, och sedan tog jag en paus och gick i högt tempo i kanske 2-3 minuter, sedan sprang jag i 1-2 minuter, och sedan var pulsen så hög att jag var tvungen att ta en liten paus, så jag gick i kanske 10 minuter. Efter det blev det återigen kort löpning varierat med aningen längre tid gång. Var väldigt skönt och jag känner mig väldigt nöjd med mig själv. Jag har min topp på kvällen! Jag måste bara köra ett pass i morgon kväll igen.
Dags att börja spara
Bild
Med studentrabatt kan denna underbara skapelse (Macbook Pro, 13 tum) bli min för ca 9900 kronor. Behöver jag den? Ja! Min nuvarande dator är helt jävla störd. Slänger den snart i golvet kan jag säga. Musen lever sitt eget liv och kan helt plötsligt börja klicka överallt, markera massa text, radera saker och öppna program jag inte bett om. Högtalarna brusar så in i bängen högt och kommer väl explodera vilken dag som helst, och dessutom kan helt plötsligt program avslutas så att massa arbeten går förlorade. Jag blir så jävla frustrerad alltså. Står snart inte ut längre. Så ja, jag behöver verkligen en ny dator. Jag behöver pengabidrag, massor, har ingenting av värde hemma som jag kan sälja så det är ju bara att lägga undan lite varje månad för min del tills jag har råd. Och i julklapp och födelsedagspresent i januari får jag önska mig pengar, pengar och åter pengar. Ingenting annat. Jag hoppas bara att min dator orkar så länge till, för har jag ingen dator, ja då blir det svårt att vara universitetsstudent...
Svensktoppen nästa, Östergötland!
Nu ska jag berätta den glada nyheten jag har väntat på att få dela med mig av. Det är såhär att jag är uttagen som en av finalisterna i Svensktoppen nästa för Östergötland! Det ska bli så himla roligt! Åh, är så nervös... Fredagen den 10 juni ska jag till radiostudion i Norrköping för att bli intervjuad, och från den 1 juli kan man ringa och rösta på mig och mitt bidrag. Östergötlands final sänds live från Valdermarsvik den 8 juli och då ska jag uppträda med min låt Andas. Är så himla spänd och nervös, men det ska bli riktigt kul! Går jag vidare får jag uppträda på Allsång i Gränna med bl.a. Eldkvarn och Patrik Isaksson, och komma till den stora riksfinalen i augusti. Häftigt!
Läs och lyssna mer om mig och min låt HÄR.
Och jag meddelar när ni får börja rösta på mig.
Vore så himla snällt om ni ville göra det då det är dags!
Massor med kramar från en glad Josefin!
Läs och lyssna mer om mig och min låt HÄR.
Och jag meddelar när ni får börja rösta på mig.
Vore så himla snällt om ni ville göra det då det är dags!
Massor med kramar från en glad Josefin!