2012
Träningsresultat 2/6-2011
Intervallträning 45-50 min
Varierad gång/löpning
Distans: ca 4 km
Steg: ca 5200 steg
Efter att ha tittat på Anna Skipper och Du blir vad du äter fick jag ett litet ryck och begav mig, trots huvudvärk och feberkänslor, ut på en joggingrunda i det otroligt härliga vädret. På med mina svarta och rosa träningskläder, musik i öronen, stegräknaren på plats (MÅSTE införskaffa mig en pulsklocka!) och bekväma löparskor. Ut for jag och körde först en liten uppvärmning på ca 5 minuter med snabb gång, sedan sprang/joggade jag i kanske 2-3 minuter, och sedan tog jag en paus och gick i högt tempo i kanske 2-3 minuter, sedan sprang jag i 1-2 minuter, och sedan var pulsen så hög att jag var tvungen att ta en liten paus, så jag gick i kanske 10 minuter. Efter det blev det återigen kort löpning varierat med aningen längre tid gång. Var väldigt skönt och jag känner mig väldigt nöjd med mig själv. Jag har min topp på kvällen! Jag måste bara köra ett pass i morgon kväll igen.
Så fin din blogg är, önskar jag hade en lika stilren! :-D
Tack!! :D
Vad duktig du är! Du kanske kommer gilla utmaningen jag ska lägga ut senare idag. Handlar om löpning. Vore superkul om du vill vara med! :*
Sv: Min pulsklocka är från Löplabbet. Kostade 1300 - 10% studentrabatt (kommer inte riktigt ihåg vad det blir just nu då jag fick den i födelsedagspresent och inte betalade själv, men typ 1150 eller något sådant). Förutom att man ser sin puls under passet sammanställer den snittpuls och maxpuls efter ett pass. Den räknar även ut var din personliga gräns går mellan fettöfrbränning och konditionsförbättrande puls vilket visas under passet (i sammanställningen efter passet får man sedan se hur länge av träningstiden man varit i respektive zon). Finns även klocka, kalorimätare (som ställs in med hjälp av att man anger längd, vikt och ålder), tidtagarur och en del andra funktioner. Jag är jättenöjd! Var först inne på en klocka med GPSfunktion, men de är så satans dyra och nu är jag glad att jag inte köpte någon. Det som jag inte får med i min pulsklocka kan jag komplettera upp med Runkeeper-appen i mobilen - dvs. sträcka, hastighet och så vidare.
För min del var max- och medelpuls samt klocka och tidtagning det jag var ute efter. Känns kul och intressant att veta vilka pulszoner man befinner sig i under träningen så att man kan pressa sig själv lite extra till resultaten man vill ha :)
Ska du köpa en pulsklocka rekommenderar jag någon från Polar eller Garmin. De är de som är de ledande märkena. Fundera över vilka funktioner som är viktiga för dig, jämför olika klockor och så vidare. Jag är jättenöjd med min. Har precis det jag vill att den ska ha och är lätt att förstå. Dessutom sitter både pulsbandet och klockan väldigt skönt vilket jag tycker är viktigt. Vill inte behöva tänka på sådant när jag springer.
Jag har denna: http://www.loplabbet.se/store/tillbehor/teknik/pulsmatare/polar-ft40-white.html
Blev visst en mindre uppsats det här ;) Fråga bara om det är något mer du underar över.
vad duktig du är :)
Sv: Ja, det är ju en del pengar. Jagtycker att det är värt det i den fas där jag befinner mig nu. Jag känner att jag behöver kunna veta mina pulszoner för att vara i rätt zon beroende på vilken typ av pass det är jag ska köra. Pulsklocka är dock ingen nödvändighet för löpning. Gå på känslan! I inledningsfasen handlar det ju dessutom mycket om ork att springa alls och då är pulsklocka absolut ingen nödvändighet. Känner du att det är löpningen du vill satsa på och att du vill kunna träna i rätt zon för att utvecklas tycker jag dock att det kan vara värt att satsa på en klocka på sikt!
Sv: Det är en kärleksroman där huvudpersonerna inte vågar erkänna att de är kära i varandra :)
Det här med inspiration är jättesvårt. Jag har själv problem med det, men nu har jag kommit in i det här med att skriva igen. För mig brukar det fungera att ta en promenad och så kan jag få inspiration från andra böcker eller filmer osv. Det är så lätt att fastna men då är det bättre att låta det vara ett tag för annars står man bara och trampar på samma ställe. Det var jättelänge sen jag srev på den här boken, men nu har det blivit roligt att skriva igen.
Tror jag ska bege mig ut på en PW ikväll, om jag orkar ^^
Tack! :)
