– MIN VIKTIGA KAMP - Enkla ryggövningar

Enkla ryggövningar

Jag är väldigt dålig på att träna ryggen, vilket är väldigt synd eftersom jag varje dag har ont i korsrygg/ländrygg, skuldror, axlar och svank. Skulle tjäna enormt mycket på att göra lite bra ryggövningar varje dag, både för att bättra min hållning och för att minska ryggsmärtorna. Finns det fler därute med liknande problem? Här kommer lite tips, både till mig och till er andra, på några bra ryggövningar man kan göra hemma eller på gymmet.

Källa

2011-05-26 @ 12:46:00 Träning, Inspiration & Motivation Permalink

Kommentarer

Postat av: Emelie

Jag lovar att du absolut inte är ensam. Ofta beror det, förutom på en svag rygg, även på främst svaga magmuskler samt svag och stel rumpa. Även en spänd höftböjare är ofta ett problem om man sitter mycket (stretcha denna lite extra!). Tänk på jämnvikt så att du inte blir för stark i ryggen - med andra ord, träna magen lika mycket. En vältränad mage kan faktiskt avlaste ryggen med upp till 50%.

Jag ska ju börja instruera corepuls i höst (45 minuter med hälften rumpa/ben och hälften mage/rygg). Om du vill kan vi nöta lite koreografi ihop så kan du få lite ytterligare tips på övningar :) <3

2011-05-26 @ 13:18:28
URL: http://inaction.webblogg.se/

Postat av: Anneli

Vinnaren av dagens blogg finns uppe! Kika in om det blev du eller anmäl dig till den nya omgången här:
http://anneliih.blogg.se/2011/may/torsdag-dagens-bloggd-3.html#comment

2011-05-26 @ 17:22:20
URL: http://anneliih.blogg.se/

Postat av: kajsa

sv: okej vad bra då :)
jotack min dag har varit bra!

2011-05-26 @ 17:27:04
URL: http://kkajsajohansson.blogg.se/

Postat av: Emelie

Sv: Absolut! Säg bara till så fixar vi det. Jag ställer alltid upp vet du:)

2011-05-26 @ 20:59:17
URL: http://inaction.webblogg.se/

Bloggerfy Splinx