Det finns många träningsformer därute. Tyvärr finns inte alla mina favoriter att utöva på Campushallen som är gymmet jag tränar på. Exempelvis har de slutat med aerobics (saknar!) och dessutom är deras gympa inte alls så bra som jag minns gympan från tidigare träningssäsonger på Friskis & Svettis. Jag har hittat glädjen i många träningsformer, men här kommer i alla fall mina nuvarande favoriter som också är mina vanligaste träningsformer och som alltid finns med i träningsschemat varje vecka:

Zumba är en träningsform som gör mig glad. Och faktiskt så känner jag mig skapligt sexig också! I början kände jag mig mest som en flodhäst, men så fort man fick lite koll på stegen och höfterna så blev det så självklart att zumba är något för mig. Har aldrig tidigare känt så inför en träningsform, men zumba har verkligen gett mig ökat självförtroende och mer glädje i träningen. Det behöver inte vara svårt att dansa! Med steg från latinodanser som salsa, merenge, cumbia och reggaeton får man dessutom en riktigt bra träning för hela kroppen.

Första gången jag skulle testa zumba hemma i vardagsrummet (wii-spelet) så började jag gråta och skämdes när Robert tittade på. Jag tyckte inte att jag hängde med, och jag mådde dåligt för att det var nytt och jag hade en föreställning om att jag inte skulle kunna, vare sig nu eller efter mycket övning. Men jag gav det en ny chans. Och se på mig nu! Jag har till och med ansökt om att få utbilda mig och bli zumbainstruktör på Campushallen där jag tränar! Hur häftigt är inte det!? Första intrycket behöver inte vara sanningen.

Många gånger har jag tyckt att spinning har varit tråkigt. Man trampar och trampar, men man kommer liksom ingenstans och det händer ingenting. Man är kvar där man började, trots att man har cyklat som en tok. Men på senare tid har jag insett att jag tycker väldigt mycket om spinning och att denna träningsform faktiskt uppfyller fler av mina behov vad gäller träningen. Förutom att den ger mig en väldigt bra konditionsträning och dessutom övar upp ben- och coremuskler, passar den också mig som förut var så rädd för att träna med andra i grupp. Jag ville liksom vara för mig själv och känna av min kropp, inte vara en del av en helhet där folk kunde se mig och hur mycket jag gjorde.

Men i spinningen kan man anpassa så mycket av motståndet själv utan att någon ser hur mycket motstånd just jag har. Ingen kan döma mig när jag svettas redan under första låten - för jag kanske har jättehögt motstånd och det är just därför som jag svettas, inte för att jag har dålig kondition. Jag behöver inte skämmas för någonting! (Nu vet jag att det är sällan som folk faktiskt tittar och dömer - detta är bara en vanföreställning i mitt egna huvud)

Dessutom kan man fokusera på att känna sin kropp och sin puls på ett helt annat sätt i spinningen, eftersom man inte har några mer eller mindre avancerade stegkombinationer att komma ihåg och försöka lära sig. Det är bara att cykla och föreställa sig att man cyklar uppför en backe i vacker natur eller vad man nu föredrar. Man kan skapa sin egen värld och ha kontroll över sin egen träning på ett helt a nnat sätt.

Jag tycker om styrketräning, men det är väldigt lätt att tröttna på att vara ensam i gymmet och själv försöka strukturera upp repetitioner och vilka maskiner man ska använda. Därför tycker jag att det är väldigt skönt med bodypump då detta redan är bestämt. Alla rörelser, antalet repetitioner och vilken ordning det kommer i är redan bestämt av proffs. Dessutom kan jag själv styra och bli delaktig i utformningen av passet genom att bestämma min egen vikt på skivstången. Samtidigt som jag kan fokusera på mina egna muskler och min egen kropp får jag också en instruktör som ropar åt mig att fortsätta kämpa, att inte ge upp även om det kanske gör lite ont i musklerna. På gymmet är det så lätt att avbryta när det blir för jobbigt, men har man någon som ropar på en kämpa in i det sista (och samtidigt gör det med flera andra människor) så vill man inte vara den som stoppar, stannar, ger upp. Så då ger man det där lilla extra. I alla fall jag!

Vi alla kan så mycket mer än vi tror och kroppen klarar mer än vad vi kanske föreställer oss att den kan. Våga ta risker, våga chansa och våga prova nya träningsformer! Känns det läskigt - försök att få med en kompis som kan testa det med dig så att ni kan peppa varandra! Det gör mycket att ha någon med sig. Kämpa på nu alla vackra människor därute!