Namn: Josefin Plantin
Bor: Tillsammans med fästmannen i en trea i Linköping
Civilstatus: Robert ♥
Gör: Studerar till lärare i Linköping
Intressen: Sjunga & skapa musik, skriva, foto & design och umgås med trevliga likasinnade
Drömmer om: Att lyckas med musiken, skriva storsäljande deckare och gå ner 30 kilo i vikt
Kontakt: Maila mig här eller kontakta mig via facebook
Följ bloggen: Lägg till mig på Bloglovin eller följ mig via Twitter
OBS!: Designen verkar inte funka särskilt bra i Internet Explorer men jag vet inte vad som är fel ännu. Designen syns bäst i Firefox.



2012

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December


    2011

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December |

    2010

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December


    • 2009

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December

    • 2008

  • Januari | Februari | Mars | April | Maj | Juni | Juli | Augusti | September | Oktober | November | December






    • Träningslördag

    DAGENS TRÄNING

    Kondition
    * 60 minuter zumba
    * 20 minuter löpband
    * 2 minuter hopprep

    Styrka
    * 40 minuter

    Fristående
    - "Benknuff" 10x2
    - Raka situps 15x2
    – Sneda situps med cykling 10x2/sida
    – Sitta mot vägg 30 sekunder

    Maskiner
    - Rodd i maskin 10x2 (22,5 kg)
    - Latsdrag 10x2 (20 kg)
    - Axellyft 10x2 (12,5 kg)
    - Benspark 10x2 (15 kg)
    - Lårabduktion 15x4 (60 kg)
    - Låradduktion 15x3 (60 kg)
    2011-10-01 @ 14:59:28 Min träning 2011 Permalink

    Kommentarer
    Postat av: lisa

    2011-10-01 @ 15:42:46
    Postat av: lisa

    Tack tack du!

    2011-10-01 @ 15:43:10
    URL: http://lisawidstrands.blogg.se/
    Postat av: lisa

    sv: jodå det är bra! :)
    sjdå?

    2011-10-01 @ 15:54:39
    URL: http://lisawidstrands.blogg.se/

    INNAN DU KOMMENTERAR...
    * Jag har gjort min design själv och gör designer från 50 kronor och uppåt. Kontakta mig om du är intresserad.
    * Elaka kommentarer innehållande kränkningar och liknande anmäls.
    * Tänk på att du aldrig är anonym på Internet. Anonyma kommentarer tas eventuellt bort.
    * Ta inte mina bilder utan att be om lov!
    * Jag fotar med Canon EOS 600D + 18-55 mm objektiv.
    * Jag älskar att få kommentarer så skriv gärna hur mycket du vill!

    Namn:
    Spara mina uppgifter

    E-postadress: (publiceras ej)

    URL/Bloggadress:

    Kommentar:




    bildernereibloggen