Hej och hå. Idol var bra, heja Robin och Roshana.

Nu ska jag faktiskt snart sova för i morgon bitti har jag bokat av poweryogan för att köra zumba istället, känner att jag behöver förbränna fett mer än bygga upp smidighet och styrka just nu. Yogan får komma om ett tag!

Nu ska jag verkligen skärpa mig, även om jag säger det varje dag typ och aldrig håller det ordentligt, men men. Jag har varit jätteduktig med träningen nu på sista tiden, men maten har fungerat sådär. Jag har unnat mig godis på helgen och då känns det som om jag förstör allt jag gjort i veckan, även om chokladen smakar underbart i munnen när den smälter sådär härligt på tungan.

Men nu är det slut med det. Nu ska jag bannemig köra godisförbud. Jag ska få unna mig på helgen, men det får vara i form av lite godare mat eller popcorn. Inget sånt i veckorna. Och maten under vardagarna måste bli nyttigare. Har alltid grönsaker till, men ibland blir det bara lite gurka på grund av lathet att skära upp mer. Och portionerna måste bli aningen mindre, alternativt bestå av mer grönsaker för att öka mättnadskänslan.

Jag ska också försöka få så mycket struktur som möjligt på mina mattider. Frukost runt 8, senast halv 9, mellanmål vid 10 om sug uppstår (exempelvis en frukt eller liknande), lunch mellan 12-13, mellanmål runt 15-16 (frukt, knäckebröd, ägg, lite fil eller ostbit), middag runt 18-19 och eventuellt ett sista kvällsmål absolut senast 22, helst innan 21. Men kan jag hålla mig utan vore ju det kalas.

Jag vill verkligen gå ner i vikt men jag vet att jag förstör för mig själv när jag äter lite onyttigare mat (typ kött, potatis i ugn och gräddfil, min favorit just nu). Jag måste lära mig att följa uttrycket äta för att leva istället för leva för att äta. Jag klarar det här. Jag måste se mig själv klara det här och inse att jag faktiskt KAN om jag bara SATSAR. Men jag behöver ert stöd och er hjälp på vägen. ♥

Godnatt och sov gott allihop! Önskar er en trevlig helg!